女人怎麼樣睡覺能緩解壓力
特別是一些職場的女性朋友， 壓力是蠻大的， 因為很多人都忙著競爭， 有的人想升職天天的睡不好覺， 其實就是一個女人的事業心太強了， 而且這個社會容不得你有任何的懈怠的， 所以能夠睡覺， 儘量的多休息， 為第二天補充更多的精力， 所以平時要知道怎麼樣能夠緩解一些工作的壓力， 尤其是從睡覺的姿勢方面考慮， 下面就給大家好好的介紹一下女人怎麼睡覺才是最緩解壓力的。
職場關係緊張、工作壓力巨大、每天都憂鬱不安……在這樣的心情和氛圍下， 很容易睡不好覺。 那麼， 到底要怎麼睡才能緩解壓力呢？讓日本專家通過三個問題來為你解答。
Q：天氣寒冷睡不著該怎麼辦？
錯誤做法：睡前用電熱毯暖床
正確做法：提前放入熱水袋暖床
為什麼不推薦人們在臨睡前才使用電熱毯暖床呢？這是因為人在入睡的過程直至進入深度睡眠的過程中，
Q：想要快速進入深度睡眠該怎麼做？
錯誤做法：洗完澡後立刻睡覺
正確做法：睡前一小時洗澡
人在洗熱水澡、尤其是泡澡的過程中， 很容易因血液迴圈加速而使體溫上升， 在剛剛洗完澡的狀態下， 體溫難以下降， 也很難進入深度睡眠狀態。 但是在洗澡後一小時， 人的體溫基本恢復到正常狀態， 在這樣的狀態下入睡， 體溫能在最短的時間內下降， 人更容易熟睡。
Q：睡前看智能手機怎麼看才好？
錯誤做法：躺在床上看手機
正確做法：在床旁邊的椅子上看
由於智慧手機等電子設備發出的藍光會阻礙黑色素分泌， 進而影響睡眠， 因此專家不建議在睡前看手機等有藍光的電子設備。 如果萬不得已一定要使用， 最好在床以外的地方使用， 這是因為如果長期躺在床上使用電子設備， 則大腦會對床這個睡眠環境的作用產生誤導記憶， 導致一部分人躺在床上也睡不著。
為什麼女人晚上老是會失眠呢， 其實白天工作再怎麼累， 晚上想睡但是一些睡不著， 其實壓力大是一個原因， 同時也是要看看自己的身體有沒有什麼疾病， 如果是有的話， 趕快去醫院做一個檢查， 瞭解一下到底是屬於什麼疾病，
