嬰兒補充DHA

寶寶大腦發育高峰期是在胎兒期和嬰幼兒期這倆個時期。 大腦發育的高峰延續期是學齡前， 如果想要健腦的話， 那就需要多補充DHA了。 補充這個的話我們可以從飲食上補充， 比如多吃一些含有DHA的食物。 不過直接含有這個食物我知道的不多， 不過我們可以吃一些含有可以轉化成的食物。

DHA可從α-亞麻酸中轉換而來， 所以平時可以多吃核桃等堅果類食物、黑芝麻以及海魚、海藻等， 因為α-亞麻酸是DHA的母體， 部分能轉化成DHA， 也有部分轉化成EPA， EPA的主要功效是降血脂。

過多服用對寶寶不利， 所以給孕婦或嬰幼兒補充時最好選用少量或不含EPA的產品。 DHA不穩定， 容易被氧化， 而葉黃素比較穩定， 是DHA的保護神， 可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育， 並促進大腦對DHA的吸收， 起到互相促進吸收的作用， 因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時， 可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充。

DHA的益處主要是寶寶攝入適量的DHA， 可以促使他的手眼協調能力更好， 而且這一作用在2歲時最為明顯。

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽， 所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。 如果沒有進行母乳餵養， 那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。 已經不吃母乳的每天補充100毫克DHA， 同時為寶寶選擇一些含有DHA的食物， 比如乳酪、嬰兒米粉， 孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。

經過上面的介紹大家已經對DHA有了一定的瞭解， 其實除上述講的， 海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。 建議孩子多吃一些這類物質， 並不要完全依賴於藥物補充。 不僅是補充這個， 在其他方面我們也是可以通過食物的補充了增加我們所需的物質，