脖子後邊疼怎麼辦呢

現代都市生活雖美好， 白領的工作雖然看起來很美， 很舒適， 但是， 我們不能只看到他們靚麗的一面， 他們背後的工作的艱辛也是我們不能體會的。 長時間面對電腦坐在那一個個小隔間裡面工作很容易得頸椎病， 造成脖子酸痛， 對日常生活造成極大困擾。 脖子後邊疼怎麼辦才好呢？

睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高， 過硬或過平。 避免和減少急性損傷， 如避免抬重物， 不要緊急刹車等。 防風寒， 潮濕， 避免午夜， 淩晨洗澡或受風寒吹襲， 風寒使局部血管收縮， 血流降低， 有礙組織的代謝和廢物清除， 潮濕阻礙皮膚蒸發。 積極治療局部感染和其他疾病、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生， 最重要的是， 要改善坐姿， 埋頭苦幹時， 也可間斷地做肩頸部的運動。 調節生活工作習慣， 每伏案工作1小時，

起身活動5分鐘， 或自己按摩放鬆， 避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處於緊張狀態， 造成勞損。

由於脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的， 所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。 其中鈣是骨的主要成分， 以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。 蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。 維生素B、E則可緩解疼痛。 解除疲勞。 另外， 如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者， 應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者， 應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者， 應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

相信大家都能明白我們自己為什麼脖子疼，

但是卻無能為力， 束手無策。 脖子後邊疼怎麼辦才好這個問題， 看了上邊的內容應該都知道了， 我們以後只需要注意多放鬆一下自己的身體， 多活動活動， 鍛煉身體， 我們的脖子疼的問題自然會消失殆盡， 而且連帶其他什麼小毛病都沒有了呢。