5種胃病最好的調理辦法，別再信各種網傳了

5種胃病最好的調理辦法， 別再信各種網傳了

如何調理胃病
1、細嚼慢咽
看起來很簡單， 實際上堅持做起來并不容易， 尤其對于上班族來說， 生活節奏讓你忽略了最基本的維護工作。 要調理多年的老胃， 一定要堅持去做。
2、溫和食譜
胃喜溫惡寒， 早晨起時多吃些溫熱的食物更有益于保護胃， 千萬不要吃冷的， 油膩的， 過甜的食物， 這些東西要么刺激胃壁， 要么引起胃酸大量分泌， 對調理胃病極為不利。
3、少食多餐

對于忙忙碌碌的現代人來說， 或許只能自備一些自制的五谷雜糧粉和一些新鮮水果來彌補。 可以根據自己的體質， 將黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等分別磨成不同的五谷養生粉， 隨飲隨泡。

4、均衡營養
這需要全方位的營養搭配調理， 對你的體質進行一對一的分析調理。 胃四種主要消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、淀粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等疾病的根源之一， 補充酵素(酶)至關重要， 補充類胡蘿卜素(類胡蘿卜素)對修復胃粘膜至關重要， 補充鈣、鎂等礦物質對增強胃蠕動性至關重要， 胃病常伴有出血、貧血等癥狀， 補充鐵和維生素C也很重要。
5、酸堿平衡
魚、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是酸性食物， 不能吃， 吃的同時注意不要吃得太多， 要與粗糧相搭配。 粗糧屬于堿性食物， 含有礦物質、維生素， 但對患有慢性胃炎的人， 胃壁容易刺激， 應多吃易煮爛的小米粥、黑芝麻、黑米糊等。
傷害胃的壞習慣
1、一邊吃一邊說

食不言， 睡不著， 這是古話。 為了能夠做到細嚼慢咽， 還是應忌諱吃飯時說話或大口吞咽。 忌咽氣多， 引起消化不良。 同時快速進食， 也容易引起食物燙傷口腔和食道粘膜。

2、吃水果不講究
如柿子、山楂、大棗等水果， 其鞣質能與胃中的酸性物質、果肉蛋白發生作用， 形成膠凍狀物質， 最終可能形成胃石。 所以， 對中老年人來說， 一定要記住別空腹多吃柿子、山楂等。
3、愛飲高度酒
小酌怡情， 貪杯傷胃。 酒精度數在20℃以上， 每小時飲用100ml以上， 可直接破壞胃粘膜屏障， 造成充血， 水腫， 糜爛甚至出血。 喝酒的時候盡量選擇低度酒， 而且不要喝太多， 以免急性傷胃。