看看手就能辨健康

中醫看病， 往往先從手看起， 因為手不僅是人體的重要器官， 還是人體健康的“顯示器”， 從手的細節可以瞭解整個身體的健康狀況。

手涼多吃生薑大棗。 入冬後， 很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況， 女性更為多見。 有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等症狀。 這可能是 脾肺虛、氣血 弱、三焦經絡不通暢的表現。 中醫認為， 脾乃氣血生化之源， 脾虛則氣血運化失常， 導致身體末梢血液迴圈不暢， 抗寒能力差。 要改善這種症狀， 平時應多吃些性質 溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物， 如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。

推薦一款生薑大棗湯， 具有滋脾生津、益氣和中的功效， 對改善手腳冰涼很有效。 此外， 要 加強鍛煉， 避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。

手熱吃些黑芝麻和梨。 有些人常會手心發熱， 有時還伴隨著心煩易怒、失眠多 夢、頭昏眼花、 雙目乾澀、兩顴潮紅等症狀， 這可能和陰虛、血虛和食積有關。 陰虛導致的手心發熱多見於腎陰不足， 可以多吃些滋陰的食物， 如梨、黑芝麻等， 忌食溫燥的水果、 調味品， 如荔枝、榴槤、桂圓、花椒、肉桂等， 也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。 此外， 還要保證充足的睡眠， 不要熬夜。 血虛導致的手心發熱， 典型的 表現是夏天手心熱、冬天手腳涼， 這類患者應注意補養氣血。 食積導致的手心發熱多見於兒童，

在治療上應以健脾消積為主。

手黏可能陰虛火旺。 有的人手心腳心容易出汗， 甚至一天到晚手心腳心都黏黏的， 有時還伴有全身煩熱、咽幹口燥等症狀。 這可能是心腎陰虛火旺的表現。 在治療上， 要滋腎陰、養 心陰， 同樣要多吃能滋陰的食物， 保證充足的睡眠。 此外， 可以用米醋加溫水泡手泡腳， 對改善此症狀很有療效。

手幹提示氣血不暢。 有的人秋 冬季節手容易起皮、皸裂， 這是氣血不通暢的表現。 當氣血虧虛時， 皮膚的養分不足， 汗腺、皮脂腺的功能受影響， 皮膚容易變幹。 尤其在寒冷天氣下， 肢體末梢的 血液迴圈更容易受到影響， 導致氣血傳遞不足， 皮膚抵抗力變弱， 更容易出現乾燥、皸裂的問題。 手腳乾裂患者在日常飲食上，

忌食生冷食物， 要注意補氣養血， 如 食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。 此外， 要注意皮膚護理， 不要太頻繁洗手、過度用肥皂， 洗手後要及時塗抹護手霜。

手抖原因最多。 手抖的原因很多， 有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現手抖， 一旦這些因素消除， 手抖也會隨之消失。 而有些人會經常性手抖， 吃飯、寫字都會受到影響， 這 種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經和上肢神經病變等有關， 不可大意， 應及時求醫、對症治療。

手麻警惕腦血管疾病。 腦動脈硬 化會減緩神經的傳導速度， 使腦的局部供血、供氧減少， 並出現中樞功能障礙， 可能引起手麻。 手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經病變引起。

頸椎病同樣可以引 起手足麻木。 此外， 還有一部分老人由於缺乏B族維生素， 會引起末梢神經炎而造成手足麻木。 ▲