經常想睡覺怎麼辦

對於精神不濟， 老是呵欠連天的人， 看起來就讓人老是覺得沒有睡醒， 下一秒就要睡著的樣子， 這樣的話精神是無法集中了， 因此工作和學習的效率也是相當的差。 其實睡眼時間也並不是越長越好， 大家在平時就能發現睡得越久也就越困越累， 所以在日常生活當中要養成良好的作息習慣， 當然也可以多吃一些有著提神功效的食物， 如菠菜、大豆、香蕉等， 下面就來說說經常想睡覺怎麼辦?

1、出門前：吃一頓豐盛的早餐

從睜開眼皮那一刻起， 身體的“電源總開關”就開啟了， 開始進入高速運轉狀態。 但經過一晚上的重力壓迫， 身體後背的通道會有些不暢， 所以， 這時先不要急著起床， 我一般會翻過身來， 臉側向一邊， 在床上伸幾個大懶腰， 讓血液均勻地分佈到全身後再起床。

天氣好的話， 可以在起床後先喝一杯溫開水， 等排便後就到社區的花園裡散步，

如果實在沒時間， 也可以在陽臺做幾個深呼吸， 讓身體獲得更多的氧氣。 最後再吃一頓豐盛的早餐， 包括蔬菜、水果、穀物和蛋奶類等能量高的食物， 出門前選擇一套棉麻質地的衣服， 在穿衣鏡前挺胸收腹， 做個深呼吸再自信滿滿地出門。

2、上班時：別忘中午曬曬太陽

上班族每天蜷在狹小的寫字樓格子間裡， 會使血液迴圈不暢， 人就容易缺氧， 出現頭暈、乏力等。 工作的間隙， 可以和同事們聊聊天， 開開玩笑， 疲勞感也就自然而然地消失了。

此外， 每隔一小時左右盡力地伸一個大懶腰， 也是可以快速緩解疲勞的方法， 如果不好意思被大家看到， 可以借去洗手間的時間伸也行。

最後， 別忘了中午出去在太陽底下曬曬太陽， 不但可以驅散冬日的寒冷， 還能幫助身體補充維生素D。

3、回家後：睡前一杯槐菊茶

古人認為， 香是開竅之物。 我家進門處的穿衣鏡上方， 總會擺放著一盒敞開的香， 有時是檀香， 有時是藏香。 散發的迷人香氣不但可以抑菌殺菌， 還能讓人一進門就感受到家的溫馨。

此外， 還可以把玫瑰用在臥室裡， 百合用在客廳， 檸檬用在廚房， 茉莉用在洗手間， 無論走到每個角落都能享受到香氣帶來的喜悅感。 但注意一定要用天然的香料， 少用或不用合成的熏香。

為了犒勞勞累了一天的身體， 在睡前將槐花6克， 菊花15克，

桑葉10克， 用沸水沖泡， 這樣， 一杯芳香的槐菊茶就做好了， 對眼睛乾澀和脾氣暴躁有很好的緩解作用。