開車頸椎疼怎麼辦呢？

隨著生活條件的提高， 許多人都買了私家車， 除了可以上班的時候代步， 還可以在假日自駕去旅遊， 非常的方便。 但是長途的旅行， 讓司機長時間開車， 有的人就會出現頸椎疼痛的問題， 這樣的狀態下進行駕車， 就會讓司機感到心煩意亂， 注意力就會不集中， 出現危險情況的可能性就會大大的增加。 所以當頸椎出現了疼痛症狀後， 一定要注意及時的調整。

1、調整好自己的坐姿， 並將座椅調節到一個合適的位置， 使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。

2、保證充足的睡眠， 再開車上路。

3、開車的時候保持頸、肩部的肌肉放鬆， 避免過度緊張， 否則會使得肌肉產生大量代謝產物乳酸， 從而刺激頸、肩部產生酸痛。

4、可以利用等待紅燈的時間， 做一些保健活動。

a、司機可把兩手的手指互相交叉， 放在頸部後方， 來回摩擦頸部數十次， 令頸部的皮膚發熱後，

b、做頭部的保健運動。 將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。 先這樣將頭部搖晃一周， 再向反方向搖動。 左、右各做10次。

c、頭保持正、直， 挺胸拔頸， 兩臂垂直於體側， 然後兩肩同時儘量向上聳起(注意， 不是縮頸)， 讓頸肩有脹熱感。 兩肩聳起後， 停1秒鐘， 再將兩肩用力下沉。 正確的聳肩， 既能讓肩自身得到活動， 又能用肩去按摩頸椎， 從而起到舒筋活血的作用。

d、在駕車休息時， 可做擴胸、搖肩運動。 也可採用“米”字功進行鍛煉， 方法是患者取端坐位， 全身放鬆， 以頭做“筆頭”， 反復寫“米”字5～10遍， 每日堅持做2～3次。

在夏天開車的時候， 要注意空調不要調的太低， 也不要讓空調直對著肩頸部吹， 這樣就可以減少頸椎疼的症狀的出現。