春節期間如何快速瘦小腿 詳細的瘦小腿按摩手法

局部減肥是減肥中最難的項目， 它比減幾十斤更讓人抓狂。 特別是春節將至， 各種大魚大肉的， 不減減怎麼行。 下面教大家如何快速瘦小腿，

瘦小腿的按摩手法

Step1：把右腳架在左腿上， 右手抓住腳踝， 左手抓住腳背， 轉動腳踝數回。

Step2：用雙手握著腳， 由前往後搓擦按摩， 腳掌腳背都要按摩。 腳趾部分尤為重要， 要以打圈式逐一按摩。

Step3：腳掌部分用雙手以畫圓方式從中間向兩邊揉壓。

Step4：手指壓在腳心處， 用力按壓幾秒鐘。

Step5：接著對小腿進行按摩。 先用一隻手從腳踝處按摩至膝蓋處， 再從膝蓋處向下揉捏至腳踝。 重複5～6次。 左腳重複上述步驟。

消除腿足部浮腫：

用溫度較高的水泡腳加速新陳代謝， 然後為雙足擦上具有促進血液迴圈功效的精油， 並給予按摩， 可以很好消除腿部浮腫， 為身體排毒。

Tips：長時間站立或過度步行會導致雙腳及小腿疲勞浮腫， 除了按摩和泡足外， 注意平時減少濕熱以及口味過重的食物攝入， 如芒果、蝦、蟹和過鹹、辛辣食物等。