常搓八部位延年益壽 搓耳可增強聽力

長壽是每個人的願望， 每個人都希望自己能健健康康的長壽下去， 所以長壽成為人們關注的話題， 該如何才能長壽呢?要想長壽， 最起碼要多運動， 多做按摩。 那麼， 下面我們一起來看下， 到底該如何做才可以延緩衰老呢?

搓耳

用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。

搓鼻

用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓足

先用左手搓右足底50下， 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”， 經常搓足底可以促進血液迴圈， 激化和增強內分泌系統機能， 增強人體的免疫和抗病的能力， 並可增加足部的抗寒性。

搓手

雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。

搓額

左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦， 可以延緩皺紋產生。

搓胸

先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹

先左手後右手輪流搓腹部各50下， 可促進消化， 防止積食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下，

中醫講長壽秘訣——按摩法

按摩在我國已流傳了2000多年， 能調節神經功能， 促進血液迴圈， 提高機體的抗病能力， 舒經活絡、消炎散瘀止痛。

浴頭

兩手掌心按住前額， 稍用力擦到下額部， 再翻向頭後兩耳上， 輕輕擦過頭頂， 還複到前額， 這算1次。 共擦10次， 接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根10次。 能調和百脈， 使氣血不衰， 面色紅潤， 減少皺紋。

扣攢竹

用拇指彎曲的突出部位左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)， 每穴15~20次， 用力以微感不適為度。 有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。

旋眼睛

端坐， 兩眼向左轉5次， 然後向前注視片刻， 再向右旋轉5次， 前視片刻。 對保護視力極有好處。

點睛明

以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15~30秒， 以微感不適為度， 有止眼痛和明目的作用。

揉眼皮

以兩手拇指輕按雙側上眼皮， 然後旋轉揉動， 順逆時針各揉按20次。 有消除眼痛和明目的作用。

按太陽

用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，

叩牙齒

口輕閉， 上下牙齒相互輕叩20~30次。 有防止牙齒鬆動脫落， 促進消化功能的作用。

磨鼻背

用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。 有助於通氣， 預防感冒。

乾洗面

兩手互相指併攏， 由額向下洗臉20~30次。 有醒腦， 降壓的作用。