美容養顏食譜 讓你輕松告別雀斑
很多臉上長斑的患者難免擔心容貌形象問題，
于是買了很多護膚品進行使用，
其實在天然的食物當中，
很多食物是具有保護皮膚消除雀斑功效的，
下面我們就對這些食物進行介紹。
黃瓜粥
取大米100克， 鮮300克， 精2克， 10克。 將黃瓜洗凈， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗干凈， 生姜洗凈拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生姜， 武火燒開后， 改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以滋潤皮膚、祛斑、減肥。
當代科學研究證明，
黃瓜含有富厚的鉀鹽和必然數目的胡素、維生素C、維生素B1、維生素B2、類、卵白質以及芥、磷、鐵等營養因素。
常常食用黃瓜粥，
能消除雀斑、增白皮膚。
西紅柿汁
逐日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，
對防治有較好的浸染。
由于西紅柿中含富厚的維生素C，
被譽為“維生素C的客棧”。
維生素C可克制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有用鐫汰玄色素的形成，
從而使皮膚白嫩，
黑斑消退。
西紅柿是養顏佳品。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，
加冰糖適量飲用。
檸檬中含有富厚的維生素C，
100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
另外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，
不只可以白嫩皮膚，
防備皮膚血管老化，
消除面部，
并且還具有防治的浸染。
湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗凈， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時閣下。 逐日早、晚餐后各一次。 常常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 并用于治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記實其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防備皮膚老化;大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳清除黑斑。
