老人早飯要晚吃 晚飯要早吃

早睡早起身體好， 通常老人睡眠時間短， 早上天剛亮就起床了， 要不出去遛彎， 要不就開始在家忙碌起來， 這些並不是什麼壞習慣， 但是起得早必然會使得早飯的時間也提前， 那麼這樣的話， 養生專家就不提倡了。

人在睡眠時， 絕大部分器官都得到了休息， 只有消化器官仍努力“工作”， 消化前一天的食物， 直到早上才進入休息狀態。 如果早餐吃得過早， 就會干擾胃腸休息， 使消化系統疲勞應戰。

清晨還是人體排除代謝產物的重要時間。 老人因為各器官功能的減退， 需要排除廢物的時間更長， 如果吃飯過早， 會導致代謝物在體內堆積。 建議早起後， 先喝點水， 8點以後再吃飯。

與早飯要晚吃相反， 老人的晚飯要儘量早點吃。 生活中， 不少老人喜歡等兒女下班回家後再一起吃飯， 因此晚餐常常會拖到七八點， 可這個時間吃晚飯， 對老人健康非常不利。

另外， 如果晚飯距離睡覺時間太近， 身體沒有充足的時間通過排尿排出吃進的鈣， 有可能導致尿路結石。 所以， 老人最晚要在7點之前吃完晚飯。

早飯晚吃， 晚飯早吃， 這才是最正確的飲食習慣， 這這個習慣不僅對老人適用， 對所有人都是適用的。