心理疾病應該如何自我治療呢？
人生不如意的事情常有八九， 但是一些心思比較重的人， 常常會把一些不如意的事情放在心裡， 久久的不能放下， 久而久之， 就可能會導致心理疾病的出現。 出現了心理疾病一定要注意及時的調整， 以免病情加重， 最終危及到人的正常的生活、工作。 那麼， 如果出現了心理疾病後， 應該怎麼自我治療呢?
第一步， 保持樂觀心態
人們在社會中生活， 總要面對各種各樣的突發事件， 樹立正確的心態和積極樂觀生活的態度， 是預防心理疾病最基礎的部分。 同時應鍛煉自己迅速適應環境的能力， 面對現實， 應當養成樂觀、豁達的個性， 擁有寬廣胸懷， 遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。
第二步， 善於自我調節
工作和生活中的煩惱是難以避免的， 為了保持自己的良好情緒， 預防心理疾病的出現， 應該學會至少一種自我調節方法。 比如走進大自然，
第三步， 擴大社會交往
朋友的啟發、忠告、勸說和幫助， 能使人情緒穩定， 精神放鬆， 減輕心理衝突。 在交際中相互理解和表達交流思想感情， 既能取悅他人， 也能放鬆自己， 這是積極的消除心理障礙的方法。 這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。
第四步， 培養業餘愛好
培養業餘愛好可以有效調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 進而消除疲勞， 以緩解緊張感， 對預防心理疾病的發生有很好的效果。
想要調整自己的心理疾病， 首先要注意自己的心情要保持樂觀、豁達， 只有這樣， 才不會有太重的心思存在心理，
