高血壓病人的飲食

隨著社會的發展， 高血壓人群越來越多， 其實不同的年齡發生高血壓的原因也不同， 而出現高血壓會有想吐、頭暈等癥狀， 大多數患者會采取就醫進行藥物治療， 從而治愈或緩解高血壓的癥狀。 而實際上高血壓是由心血管疾病引起的， 所以在飲食方面多加注意， 會有效降低血壓。

老年人是高血壓的高發人群， 誘發高血壓的因素有很多種， 與動脈硬化有關， 當然， 也與情緒、環境、溫度、睡眠、心臟的情況有關。 生活中一些食物能有效降低血壓。 下面有幾種降血壓的食物。

高血壓病人應注意的飲食習慣

① 首先要控制能量的攝入， 提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖， 這類糖屬于單糖， 易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。 烹調時， 選用植物油， 可多吃海魚， 海魚含有不飽和脂肪酸， 能使膽固醇氧化， 從而降低血漿膽固醇， 還可延長血小板的凝聚，

③ 適量攝入蛋白質。 高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。 每周吃2-3次魚類蛋白質， 可改善血管彈性和通透性， 增加尿鈉排出， 從而降低血壓。 如高血壓合并腎功能不全時， 應限制蛋白質的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品， 如土豆、茄子、海帶、萵筍。 含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。 少吃肉湯類， 因為肉湯中含氮浸出物增加， 能夠促進體內尿酸增加， 加重心、肝、腎臟的負擔。

但還患有高血壓的時候， 一般人在采用藥物治療的同時不妨在生活中多吃一些降血壓的食物， 這樣就可以有效的控制和治療高血壓，