女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
小編點評:女性由於生理原因很容易導致血虧、腎虛、腎寒。 腎虛還會導致女人更年期提前到來的主要原因。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
6個症狀暗示女人腎虛
1、總想去衛生間
2、秀髮不斷減少
3、每天頂著熊貓眼
4、怕冷且容易拉肚子
5、很容易發胖
6、時常失眠。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
1、山藥粥
原料:白米、白糖、山藥各100克, 清水1公斤。
製作方法:將山藥去皮後切成小塊。 倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥, 然後加入白糖稍煮即可。
健康提示:有益腎氣、健脾胃之效, 是保健滋補的佳品。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
2、長壽粥
原料:芡實、藥仁各400克, 山藥1500克, 糯米500克, 人參、茯苓各150克, 蓮子250克, 白糖適量。
製作方法:將藥仁放於熱鍋中翻炒一下, 撈出後把它研成粉末, 糯米也是用同樣做法。 將所有原料混合一起攪拌均勻, 煮成粥品, 每天吃2次。
健康提示:有補氣養血的作用, 是補腎聖品之一。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
3、核桃粥
原料:核桃50克, 白米、白糖各100克, 清水1公斤。
製作方法:將核桃去殼切成小丁。 白米放入鍋中煮成糊狀時, 加入冰糖、核桃丁即可。
健康提示:有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
4、益智粳米粥
原料:粳米50克, 益智仁5克。
製作方法:將益智仁研成粉末, 然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中, 加入適量的清水, 用大火煮沸, 再轉用小火熬成粥就可以。 加入益智仁粉末及調味品即可。
健康提示:適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
女人腎虛6個症狀 養生粥補腎食療法力薦
5、蝦米粥
食譜原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
製作方法:
1、提前將黃豆、黑豆放入碗中並加入水和15勺食鹽, 浸泡一晚至膨脹。
2、鍋內將水煮沸, 並將毛豆倒入燒滾水中, 直到湯水顏色變綠撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出並晾乾。
3、將蝦米清洗乾淨並濾幹,放入油鍋中稍微炒,待蝦米顏色變紅即可。然後將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。
4、將所有材料混合在一起,然後放入醬油、麻油、醋調味即可。 直到湯水顏色變綠撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出並晾乾。
3、將蝦米清洗乾淨並濾幹,放入油鍋中稍微炒,待蝦米顏色變紅即可。然後將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。
4、將所有材料混合在一起,然後放入醬油、麻油、醋調味即可。