您的位置:首頁保健人群

保健人群

氣功補腎精的動作有哪些

當我們在瞭解氣功後會發現氣功的精妙, 也能分析古代人對氣功的正確解答, 從而讓自己也愛上氣功練習, 對男性練習氣功來講, 要諸多的要求, 如果練習得當的還可以進行氣功補腎精, 腎是身體裡的重要器官之一, 腎精則會影響到男性的很多功能, 掌握其原理後即可著手鍛煉, 那麼氣功補腎精的動作有哪些呢?動作表現有:

靜功主要以坐姿為主, 當然也包括臥姿。 但臥姿只是在練功者身體太弱, 實在坐不住的情況下採用, 一般人盡可能採用坐的姿式練功。 坐的方式有平坐式、散盤式、單盤式和雙盤式.這些姿式也反映了功夫的深淺不同。 初學者以平坐式為宜, 這樣四肢舒暢不受壓迫, 有利於入靜。 隨著功夫的加深, 修煉者必須逐漸過渡到盤腿式, 特別是進入高層次的法門時.必須以雙盤才能出功夫。 因為這種姿式最大的優點就是收懾心神,

而且下盤穩固有利於氣機在軀千部位發動, 而且一旦真氣充盈寸, 下盤堅固的阻力也有利於鍛煉內氣的力量, 不管哪種姿式, 最重要的原則, 就是要自然放鬆, 放鬆全身才有利於入靜。 放鬆不是鬆鬆垮垮, 而是要求脊柱豎直的情況下, 全身的嘰肉放鬆, 既凝靜而又不僵。 太極拳有一名詞叫“虛靈頂勁”, 頭住上頂, 脊椎自然就豎直了紹過。 不過一個初學者是不可能注意得太多的, 否則反而會引起緊張。 其實只要牢記放鬆, 再隨時注意調整身體的緊張部位, 保持全身舒適就行了。

太陽站樁功的作用是疏通全身經絡、溫陽化陰, 它對於初學者祛病健身、儘快進入修光的層次有著極大的作用。 基礎差的、初學氣功的學員要苦練此功,

每天至少要練一至兩次, 每次站三十分鐘左右, 當然一開始可以少站一些, 站十分鐘也可以, 一旦體力增強要咬著牙苦練, 站得渾身出汗最好。 此功對消業、增陽滌陰威力無窮。

(一)第一式

站成馬步樁, 雙腳略寬於肩, 腳尖朝前, 兩膝略彎, 體力好的彎得越低越好, 直至兩腿蹲平。 兩手上托於腹部, 閉眼觀想兩手托著一個太陽, 火光熊熊, 熾熱烤人。 整個人好像站在太陽之中, 為太陽所熔化。 觀想時最好做到似想非想, 不執著, 不緊張:如此觀想站樁一、二十分鐘收功, 收功時把氣光收到下丹田。

(二)第二式

採用第一式觀想, 如此觀想一會兒, 再用雙手把太陽慢慢上托, 一直托到喉部, 然後又托著慢慢放下來, 返回到原位置。

如此反復一、二十次, 收功。 收功時把氣光收到下丹田。

(三)第三式 ’

觀想同上, 直至兩腿踏平。 兩手向後, 上托於命門部位, 閉眼觀想兩手托著一個太陽, 火光熊熊, 熾熱烤人。 好像整個人好像站在太陽之中, 為太陽所熔化。 觀想時最好做到似想非想, 不執著, 不緊張。 如此觀想站樁一、二十分鐘收功, 收功時把氣光收到下丹田。

氣功補腎精的動作有哪些?腎精能從中醫方面分析, 就有陰陽之分, 與太極的練習有一定的關係, 太極重在氣息與靜的表現, 而氣功也要重視這方面的問題, 氣功練習好了後腎精的調理就是很快的。 其實腎精出現問題後會影響發育, 對將來的生育也會有極大的威脅, 但容易與腎虛等病混淆, 所以調理時要區分清楚,

不可亂用藥或是使用鍛煉方法。