清炒蝦仁

蝦是一種營養價值極高的食物， 豐富的鎂含量對高血壓、心肌梗死、動脈硬化等都具有一定的防治作用。 今天小編就為大家介紹一道心腦血管食譜——清炒蝦仁的做法。

材料:

蝦仁、雞蛋、黃瓜、蔥、薑、蒜、水澱粉、鹽、胡椒粉、紹酒各適量。

做法:

1、蝦仁洗淨用牙籤挑去蝦線。

2、雞蛋打開不打散蛋黃、蛋清。

3、將挑去蝦線的蝦仁洗淨吸淨水放在盤中

4、將蝦仁放上鹽、胡椒粉、紹酒、幹澱粉及蛋清。

5、將澱粉、蛋清、蝦仁攪拌均勻上漿， 放冰箱稍微冷凍。

6、黃瓜洗淨一切為二。

7、剔去中間愛出水的黃瓜籽。

8、蔥切末， 薑切末， 黃瓜剛剛好切成羅鍋的蝦仁狀。

9、鹽、胡椒粉、料酒、水澱粉、蔥花提前調成碗芡。

10、燒熱鍋內放油， 3、4成油溫放入漿好的蝦仁迅速滑散， 顏色變紅迅速撈出待用。

11、迅速撈出放盤子裡是為了保證蝦仁的爽脆。

12、鍋中留底油少許， 煸香蔥、薑末放入黃瓜丁。

13、略炒迅速放入滑好的蝦仁， 迅速倒入碗芡翻炒。

14、略炒湯汁緊收即可出鍋裝盤。  

美味又營養的清炒蝦仁就做好了， 此菜肴特別適合 中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育症、腰腳無力之人尤其適合食用。