想要保持身材，這些食物千萬別碰！會讓你一夜爆肥的！
夏天來了， 天氣越來越熱， 各種夏季盛行的飲料隨處可見， 可是你知道嗎？他們其中有不少可以讓你一夜爆肥， 你沒有看錯， 就是這樣的食物讓你增肥許多， 愛美的MM們要注意哦！
雪糕：127 大卡(100克)
夏天是雪糕盛行的季節， 但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高， 對於減肥中的MM來說， 夏天吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。 如果你還想穿得下小碼的衣服， 趁早跟雪糕說bye bye吧！
啤酒：147卡(一罐)
啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。
如果您想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 千萬不要養成每天喝啤酒的習慣， 更加不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，
罐裝果汁：255大卡(一罐)
很多MM選擇用果汁來代替水果， 但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少。
大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
普通可樂：168卡(一罐)
在夏天， 很多人都是做完運動以後都會喝上一罐， 但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。 如果每天都喝上一罐， 一年發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
