健康有效變胖的方法

現代社會生活中， 即使脫離了從前的貧窮狀態， 也還是有一部分人怎麼都吃不胖。 雖然這聽起來很欠揍甚至很讓人羡慕， 但作為怎麼都吃不胖的人其實是不開心的。 男生太瘦會讓人覺得不夠強壯， 弱不禁風。 女生看起來太瘦會讓人覺得不健康， 有點恐怖。 於是小編在這裡為各位帶來了健康有效變胖的方法。

變胖很簡單， 但這之前你要瞭解自己的體制， 你是否屬於腸胃消化不好的人呢?如果是的話， 怎麼吃都會不胖哦。

第一：多吃一些高熱量和高脂肪的食物， 比如， 巧克力， 奶油麵包或是蛋糕之類的， 油炸食品也可以多吃， 像油餅， 煎餅果子， 油糕等等。

第二：去超市買一些零食， 什麼薯片， 瓜子， 蝦條， 怪味花生豆， 都可以的。

第三：晚上你可以加宵夜， 儘量多吃一些。

第四：飲品方面你可以和一些高熱量的飲料， 像可樂， 雪碧， 純牛奶等等。

第五：主食方面你可以多吃一些肉類，

第六：你如果平時有運動的習慣， 儘量少運動一下吧。

但是， 前提是你要弄清自己的身體體質哦， 可以去醫院檢查， 向醫生諮詢。

其實無論是胖還是瘦小編都覺得無所謂， 只要健康就好， 讓別人說去吧。 不過為了在視覺上取得一定的健康效果， 大家也可以適當增肥或減肥使自己看起來勻稱。 但要記得， 凡事不要過度， 增肥變胖也不是一天就能完成的， 循序漸進才是最健康。