男性煙民吃什麼食物比較好
吸煙貌似成了男人的一種標誌， 但是伴隨著社會的發展， 人們對養生保健的越來越重視， 人們也開始有所收斂， 但是卻又很難放下，
1、白蘿蔔
清熱生津， 涼血止血， 健胃消食， 化痰清熱。 如果想戒煙， 可以把白蘿蔔切絲， 依個人口味拌點鹽或糖， 當作零食吃， 對戒煙有輔助作用。
2、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種， 還含有多種維生素。 香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高， 其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸， 進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
3、番茄
番茄中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，
4、銀耳
富含硒等微量元素， 能提高肝臟的解毒能力， 保護肝臟功能， 增強機體抗腫瘤的免疫能力。
5、百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用， 可以改善肺部功能。
6、蘋果
它含有的果膠有排毒的功能。 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。
7、海帶
止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射， 還可增強心肌收縮力， 有強心作用。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔素和VE在血液裡水準較高可為吸煙者的肺部提供一些保護， 使肺部功能退化較慢。
9、菜花
含VC比較多， 更可貴的是， 它含有多種吲哚類衍生物， 可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性， 增強分解致癌特質的能力。
10、太子參
可增強機體對各種有害刺激的防禦能力， 並增強人體內的物質代謝， 並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。 對吸煙引起的損害具較強的保護作用。 最方便的服用方法就是研磨成粉， 每天用水沖服1~3克。
吸煙對男人的危害有哪些呢？
1、吸煙導致血栓， 引發各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。 尼古丁能使心跳加快， 血壓升高， 心臟的承受能力減弱， 心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞， 心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積， 許多心臟疾病開始發生。
在30和49歲之間， 吸煙者心臟發病的機率極高， 是不吸煙者的五倍。 戒煙者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。
2、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病， 會減低迴圈腦部之氧氣及血液， 引致腦部血管出血及閉塞， 而導致麻痹、智力衰退及中風。 中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣， 使血液比較容易凝結。 吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
3、吸煙對口腔的損害
吸煙可導致口腔癌和喉癌。 香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎， 味蕾受損， 口味和嗅覺能力大大減弱。 接下來， 就很容易導致口腔癌， 大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。 同時， 煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C， 引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷， 最終則導致喉癌。
