孕婦壓力過大對胎兒的三大危害 如何緩解壓力 熱門文章排行榜 >>2020-03-27 11:03來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

現在的生活節奏很快， 導致很多人的壓力都特別大， 小編提醒， 孕期的時候壓力不能太大， 否則對身體健康不利。 因為精神壓力已經成為了一種“隱形瘟疫”， 對于孕婦來說， 若是壓力太大不能及時減輕的話， 很容易造成流產， 影響胎兒發育等等問題。 因此， 為了健康著想， 請女人們在孕期的時候， 務必要學會釋放自己的壓力， 讓自己精神輕松一些。

孕婦壓力過大對胎兒的傷害

1、流產

孕期的時候， 女人們一直都存有極大的壓力的話， 她們的身體內部對釋放出一種激素， 這種激素的存在會造成自發性的流產問題。 而這種激素就是指皮質醇， 在孕期的時候， 皮質醇的含量會明顯的身高， 而且它則會抑制身體內黃體酮的分泌。

黃體酮這種物質對孕婦來說很重要， 它能夠維持孕婦的健康。 其中， 壓力很大的孕婦， 就要適當注射黃體酮這種物質， 來幫助自己預防流產。

2、影響胎兒發育

孕婦壓力過大的話， 可是會阻礙胎兒生長的， 而且這種情況在很早的時候就會出現了， 比如說在懷孕兩三個月的時候就有跡象了。 一般來說， 壓力特別大的孕婦， 生出來的孩子體重也會輕得多。 要知道胎兒體重過輕的話， 就要進入保溫箱內養幾天， 不然自然養育是養不大的。

3、寶寶有先天缺陷

女人們在懷孕的時候， 精神壓力特別大的話， 可不是一件好事。 因為壓力過大的話， 可是很容易導致生出來的寶寶有先天缺陷， 比如說出現兔唇、腭裂、聽力缺陷等， 而且患有先天性心臟病的幾率也要大于其他人。 其中， 在孕期經歷重大變故的女人們， 更容易生出的先天缺陷的寶寶。 比如說經歷了父母雙亡、丈夫出軌、心臟病發作等等。

因此可知， 女人們懷孕的時候， 必須要想法子緩解自己的壓力， 不能讓自己的壓力一直增加。

孕婦緩解壓力的方法

1、弄清壓力的來源

不管是什么壓力， 都是有壓力源頭的， 找出了來源， 緩解壓力就會得心應手一些， 才能選擇最合適的方法緩解自己的壓力。

其中， 很多女人出現壓力的情況， 是因為擔心胎兒的性別。 因為不知道是男是女， 家里又一直想要兒子， 就擔心生出女兒的話， 家里會不高興。 可是已經懷上了自己又不想去打胎， 這樣子都糾結擔心， 自然壓力倍增。

這個時候孕婦就要坦然一些， 要記住生兒生女都是自己的孩子， 不要太在乎別人的想法。 你只要想著寶寶到來， 擁有屬于自己孩子的幸福感就好了。

2、寫日記

生活中想必很多女人寫日記的習慣， 把自己的不開心， 還有開心的事情都記錄在本子里。 把心中的不滿都寫出來， 這也是一種緩解壓力的方法。 而且還能練練字， 讓自己有事情做， 不會太閑了， 就不容易多想。 想得少一些了， 自然壓力就少了。

其中， 寫日記的本子可以選擇有圖案的， 因為帶圖案的東西， 看著心情會比較好。 而且些日記的時候， 還可以順手涂鴉一些， 對于改善情緒也是有好處的。

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3、聽音樂

一些孕婦總是因為壓力過大而睡不著， 如果情緒不穩定的話， 反而會更容易睡不著。

所以說， 這個時候需要聽聽音樂， 選擇一些比較輕快的、舒暢的音樂， 能夠讓身心得到放松， 從而在一定程度上釋放自己的壓力。

當然， 這個時候就不要聽搖滾等比較激烈的音樂， 以免讓自己更加興奮， 反而更加睡不著。

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