男性護腎的按摩方法 睡前自己來一遍

你的腎還好嗎?這個問題對男人的打擊是很大的!就算他們的腎不好， 也會理直氣壯地說出很好， 因為腎不好就等於承認自己不行。 但是在別人面前逞強可以， 對自己的身體還是得有足夠的瞭解。 你的腎到底好不好呢?

【男人腎好的五個標準， 你達標了嗎】

1、聽力

在中醫理論中， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯。

3、頭髮

腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早發白、失去光澤， 並且出現脫髮。

4、筋骨

中醫認為， 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛， 甚至牙齒出現鬆動。

5、大腦

腎精也養大腦。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

【男人護腎壯腰的按摩方法】

1、提踵顛足

提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹，

2、握固

將大拇指扣在手心， 指尖位於無名指(第四指)的根部， 然後屈曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢， 如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內， 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

3、按摩腎腧

並腿坐於床沿， 兩手掌對搓至手心發熱， 分別按在後背腰部， 上下按摩腰背腎腧穴， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次， 可補腎納氣。

4、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水， 不能太熱;以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜。

沒有一個男人希望自己的腎出了問題， 那麼我們在平時就要做好養腎護腎的工作。 今天給大家講解了護腎必須要保護防線和養腎護腎的方法，