夏季上班族久坐的危害有哪些 久坐1小時等於減壽22分鐘。
1、阿爾茨海默病
肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦， 促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。 當我們久坐時， 什麼都變慢了， 包括腦功能。 研究發現， 久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。
2、眼病
久坐電腦前， 由於視物較近， 迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態， 從而使晶體變凸以適應視近物， 眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。 視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻， 導致青光眼。 此外， 白內障、角膜潰瘍和乾眼症等， 也是長期使用電腦者易患的眼病。
3、下肢血栓
久坐不動， 腿部的肌肉收縮減少， 下肢血流速度減慢， 因而增加血栓發生的幾率。 研究報告指出， 每天固定一個坐姿3小時以上的人， 患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。
4、癌症
研究人員發現久坐與結腸癌、乳腺癌及子宮內膜癌的患病風險增高有關。
5、致殘
研究發現， 久坐會增加老人致殘風險。 比如， 每天久坐12個小時的65歲婦女， 其致殘危險是6%， 每天坐13個小時的65歲婦女致殘危險為9%。
6、減壽
研究發現， 久坐1小時的危害約等於抽兩根煙， 也就是減壽22分鐘。
7、頸椎病
調查發現， 40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%， 男性高出女性3%。 財務、流水線作業、文字工作、教師、平面設計、IT、駕駛員等行業的患病率分別佔據了前七位。 頸椎病壓迫神經根後， 會出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀， 嚴重者生活不能自理。
8、心臟病
久坐時， 肌肉燃燒較少脂肪， 血液流動緩慢， 脂肪酸沉積在血管， 極易阻塞心臟血管。 研究發現， 與每週坐不到11小時的人相比， 久坐超過23小時的人， 因心臟病突發而死亡的幾率高出64%。
9、腰椎間盤損傷
研究表明， 人體在坐位時， 如果保持正確的坐姿， 腰椎間盤內的壓力是平臥位時的6倍;如果坐姿不良，
10、糖尿病
研究發現， 習慣久坐的生活方式會導致2型糖尿病危險增加112%。 研究人員分析認為， 因久坐缺乏鍛煉， 身體會出現重力性脂肪組織分佈異常。 脂肪堆積在下腹部和腰背部， 導致向心性肥胖， 從而出現代謝異常， 誘發糖尿病。
11、痔瘡
長時間保持坐姿， 腹部血流速度會減慢， 下肢靜脈血不能回流， 血液迴圈受到阻礙。 在這種情況下， 直腸靜脈叢容易發生曲張， 導致血液淤積， 最終形成一個靜脈團， 即痔瘡。
編後寄語： 如果你不得不常坐， 那就儘量以正確的坐姿坐。
