白髮未老先衰怎麼辦 養發護髮藥膳

現代社會壓力巨大， 職場人每天又和各種高輻射的電子設備打交道、空氣污染、食品污染……眾多環境因素導致現代人身體亞健康， 氣虛腎虧， 容易導致脫髮、未老先衰等症狀， 給人們的生活和工作增添困擾。 養發護髮吃什麼?今天小編就給大家分享幾款養發護髮藥膳， 一起學學吧!

1.烏髮湯

熟地黃、淮山藥、側柏葉、大棗(去核)、生薑、蔥白各10g， 丹皮、澤瀉、天麻、胡椒各5g， 制何首烏、黑芝麻各15g， 當歸、紅花各3g， 菟絲子20g， 黑豆60g， 桃仁5個， 羊肉150g， 羊骨500g， 味精、鹽各適量。 制法：將熟地黃、丹皮等13味藥用紗布袋裝好， 紮口;將羊肉洗淨切片， 氽過， 與羊骨、藥袋一起放人鍋中， 加清水適量， 放人生薑、蔥白、胡椒粉， 用武火燒沸， 撇去浮沫， 改用文火燉l小時， 撈去藥袋即可。 空腹喝湯食肉， 每週2劑， 連食15劑。

有滋補肝腎， 烏須黑髮之功。

2.黃鱔湯

黃鱔500g， 何首烏、花旗參各10g， 黃精、生薑片、大蔥段各6g， 米酒、湯汁、鹽、花生油各少許。

制法：將何首烏、花旗參、黃精放人鍋中， 加清水適量， 煎50分鐘， 去渣取湯汁， 備用;鍋中加入花生油、鹽、炒香薑片、大蔥， 倒人切段的黃鱔爆香， 加入米酒及湯汁， 再燉20～30分鐘即可。 食鱔魚喝湯水， 隔日l劑， 連食20劑。

有補脾益氣， 補腎行血， 生髮黑髮之功。

3.桃酥豆泥

扁豆150g， 黑芝麻10g， 桃仁30g， 白糖100g， 熟豬油60g。 制法：將扁豆放入鍋中， 加清水適量， 煮20分鐘後， 撈出去皮， 放入籠屜蒸約2小時， 待扁豆爛熟後取出搗成泥;將黑芝麻炒香， 研細;鍋中放入豬油， 用武火燒至熱， 放入扁豆泥翻炒， 炒至扁豆泥將幹時， 放入白糖同炒， 炒至不粘鍋為度， 再放入黑芝麻、桃仁混合炒勻即可。 當早點食用， 每日1劑， 1次食完， 連食60日。

有健脾胃， 補肝腎， 烏鬚髮之功。

4.核桃肉丁

鮮豬肉300g， 桃仁150g，

豆瓣蔥、花生油、鹽、味精、雞蛋清、水澱粉、醋、香油各適量。 制法：將豬肉切成丁， 放入碗內， 加鹽、味精、雞蛋精、水澱粉攪拌均勻;將桃仁放入溫水中浸泡， 去皮， 切成玉米粒大小的塊丁;將鹽、味精、水澱粉、香油及清水適量j周l汁;鍋中放油， 分別炸透桃仁、炒熟豬肉丁， 起鍋， 下豆瓣蔥爆香， 加入醋， 倒入肉丁、桃仁及調好的汁水， 快速翻炒至汁水包勻原料即可。 當菜常食。

有滋陰養血， 黑發亮發之功。

5.香燜帶魚

鮮帶魚1條(約750g)， 植物油、醋、麵醬、鹽、味精、花椒、蔥段、香菜段、香油各適量。 制法：將帶魚去內臟、魚頭、尾尖、魚鰭， 切成約5cm的魚段， 用鹽、醋醃漬;鍋中加入植物油少許， 將植物油燒至四五成熱時， 放入蔥段、薑片、花椒， 炒片刻， 加入麵醬、醋， 再加清水適量(剛淹過原料為好)，

倒入帶魚段， 用武火煮沸， 撇去浮沫， 改用文火燜約20分鐘， 待湯汁濃稠後， 加味精、香菜段、香油拌勻裝盤即可。 每週2劑， 連食5周。

有補益氣血， 長髮烏髮之功。

6.黃子烏雞湯

烏骨雞1只， 黃精60g， 枸杞子15g， 生薑2片， 鹽少許。 制法：將烏骨雞宰殺， 去毛及內臟;黃精、枸杞子洗淨， 生薑去皮， 洗淨;在瓦煲中加清水適量， 用武火煮沸後， 放入雞肉、黃精、枸杞子、生薑， 改用中火煮約3小時， 加鹽調味即可。 食肉喝湯， 每週2～3劑， 連食1個人月。

有滋補肝腎， 烏須黑髮之功。

7.首烏豬心湯

何首烏、枸杞子各50g， 豬心1個。 制法：將豬心洗淨， 放入鍋中， 加入何首烏、枸杞子及清水適量， 用文火煮1小時後， 加鹽調味即可。 食時將豬心撈出切片， 食豬心喝湯， 可常用之。

有補腎益精， 養發生發之功。

8.首烏黑豆湯

何首烏30g， 黑豆60g， 熟地黃25g， 黨參18g， 大棗6枚。 制法：將何首烏、黑豆、熟地黃、黨參、大棗放人鍋中， 加清水適量煮湯即可。 當茶分次飲用， 連飲100日。

有補氣血， 黑鬚髮之功。

本文分享的養發護髮藥膳對現代人頭髮有很好的護理效果， 也可以治療身體亞健康， 結合自身的狀況選擇適合自己的吧!