有效控制發胖的7大食物

1、芝麻：

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉：

香蕉含豐富的鉀、脂肪， 而鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需要。

3、蘋果：

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸， 防止下半身肥胖。

4、紅豆：

可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：

西瓜利尿， 鉀含量也不少， 它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：

卡路里低， 含鉀量豐富， 若想成為美腿小姐， 可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜：

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，