盤點白領“電腦病”的四症狀及緩解方法

一族在享受電腦帶來的高速便捷時， 卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿。 ..。 ..正漸漸向我們靠近， 令我們備受傷害。 可見， 瞭解“電腦病”， 防治“電腦病”， 已經迫在眉睫。 現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

電腦病狀（一）

致病原因：

無論大事小事， 全仰賴電腦記錄， 面無表情、膚色暗沉。

緩解方法：

1.不要在電腦周圍擺放雜物， 以免灰塵被皮膚吸附；

2.使用電腦前擦些保濕霜；

3.經常清潔鍵盤。

電腦病狀（二）

致病原因：

常常一坐一整天， 繁忙讓你的腿部腫脹， 小腿肚上有血管凸起， 這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：

1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；

2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動， 改善下肢靜脈回流。

電腦病狀（三）

致病原因：

連續幾年長時間加班工作， 食指或中指疼痛、麻木， 大拇指肌肉反應遲鈍無力， 引發“腕關節綜合征”。

緩解方法：

1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；

2.使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力；

3.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

電腦病狀（四）

致病原因：

如果使用電腦時高高地架著胳膊， 低著頭， 那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：

1.在空調間頸椎要保暖；

2.枕頭略低， 電腦桌也不要高於70釐米；

3.每天堅持2次頸椎操。