北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，
他常是“梳頭百餘下，
散發臥，
熟寢至天明。
”
在《酒醒步月理髮面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒，
風露氣人霜蓮根。
”享年86歲高齡的南宋詩人陸游，
以梳理頭髮作為養生之道，
到了晚年，
他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。
高興得頓生靈感，
吟道：“客稀門每閉，
意悶發重梳”;“破裘寒旋補，
殘發短猶梳”;“醒來忽覺天窗白，
短髮蕭蕭起自梳”。
慈禧太后每天起床後第一件事是讓太監為她邊梳發邊按摩，
使她到了花甲之年仍滿頭秀髮，
老而不衰。
梳發升陽，
百脈順暢。
中醫認為，
頭為一身之主宰，
諸陽所會，
百脈相通。
發為血之餘，
腎之華。
人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，
有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率穀、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位;軀幹四肢在頭皮上的穴位分佈呈“大”字形的形態規律。
梳頭時按摩這些穴位，
加強頭皮經絡系統與全身各器官部位之間的溝通，
促使諸陽上升，
百脈調順，
陰陽和諧，
具有疏通經絡，
運行氣血，
清心醒目，
開竅甯神，
平肝息風的功效。
《諸病源候論·寄生方》說：“櫛頭理髮，
欲得過多，
通流血脈，
散風濕，
數易櫛，
更番用之。
”可見，
經常梳理頭髮具有升發陽氣、通暢百脈、卻病強身的作用。
祛風明目，
健腦怡神。
明代《攝生要錄》中說：“發多梳，
去風明目，
不死之道也。
”《焦氏類林》中說，
“冬至夜子時，
梳頭一千二百次，
以贊陽氣，
經歲五臟流通。
名為‘神仙洗頭法’。
”《聖濟總錄·神仙導引》說，
梳欲得多，
多則去風，
血液不滯，
發根常堅。
研究表明，
梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，
頭皮末梢神經受到刺激後可產生電感應，
通過大腦皮層，
使頭部神經得到舒展和鬆弛，
有利於中樞神經的調節，
加速血液迴圈，
改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，
消除大腦疲勞，
增強腦功能，
使人思維敏捷，
記憶力強，
從而延緩了大腦的衰老。
堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病大有裨益。
疏通血脈，
消除頭痛。
中醫認為疼痛的機理是“不通則痛，
通則不痛”，
而梳頭能通絡活血。
《攝生要錄》中說：“發是血之餘，
一日一次，
疏通血脈，
散風濕。
”當頭皮受到梳摩的刺激後，
產生的生物電流，
可直透皮膚到達骨膜，
解除血管痙攣，
血流通暢而疼痛頓失。
對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，
梳頭可起到良好療效。
日梳百遍，
秀髮飄逸。
《黃帝內經》中有“一日三篦，
發須稠密”之名言;《養生方》中說，
梳頭具有“發不落而生”和“頭不白”的奇效。
研究表明，
頭皮層下面有一個神奇的造發系統，
每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。
梳頭時的溫和刺激，
通過神經反射作用，
促進頭部血液迴圈，
滿足頭皮及毛髮的血氧需求，
加快細胞的新陳代謝，
使頭髮變得烏黑光潤。
因此，
我們都應養成天天梳頭的好習慣。
以指梳發時，
十指微屈，
從額前至枕後，
從顳部至頭頂，
每回100次。
用牛角或桃木梳子，
由前額向後梳，
用力適中，
動作緩慢柔和，
2分鐘內梳100次為一回，
每天早晨梳2至5回，
下午或傍晚再梳一次，
以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
