健康食譜

冬菇的做法

冬菇我們又叫做是香菇或者是花菇和香信等, 冬菇是一種菌類, 冬菇里面含有豐富的維生素特別是維生素B, 冬菇里面還含有多種的微量元素和氨基酸, 冬菇不但可以食用而且還很有食療的功效, 所以冬菇成為餐桌上非常養生的食材。 冬菇的做法究竟如何呢?

冬菇有多種做法, 常見的做法是將冬菇與雞肉結合做出冬菇雞肉粥或者冬菇蒸雞, 冬菇也可以搭配其它的肉類或者直接素炒等做法。

冬菇紅棗枸杞子蒸雞

材料

1. 雞翅膀;

2. 冬菇, 紅棗, 枸杞子;

3. 姜, 蒜, 蔥;

4. 腌料:生粉, 植物油, 料酒, 鹽, 雞粉, 生抽, 白糖, 還有一點麻油, 一點老抽。

做法

1. 雞翅膀洗凈瀝干切小塊, 放大碗里加入腌料拌勻, 至少腌半小時, 最好能腌一個晚上;

2. 冬菇、紅棗、枸杞子洗干凈;冬菇、紅棗分別事先泡軟;

3. 冬菇切絲, 紅棗切條狀, 和枸杞子一起摻進腌好的雞塊里, 拌勻;

4. 姜切絲, 蒜頭(蒜頭一兩瓣就夠)切條狀,

也摻進腌好的雞塊里;

5. 大概十五到二十分鐘后, 把它們均勻鋪在碟子上隔水蒸12分鐘左右;(時間可根據份量和雞塊大小而調整)

6. 雞蒸好前一分鐘撒上蔥花。

日式炸釀鮮冬菇

材料

主料:鮮冬菇14只, 豬肉4安士,

輔料:豆腐半件, 蔥花半湯匙, 蒜葺2茶匙, 蛋2只, 面粉半杯,

調料:生抽1茶匙, 鹽半茶匙, 生粉兩茶匙, 油, 胡椒粉適量

做法

1.將鮮冬菇洗凈去腳, 抹干備用。

2.豬肉與豆腐、蔥花及蒜葺拌勻, 加入調味料拌勻成餡料。

3.將鮮冬菇內側拍上少許生粉, 釀入豬肉餡。

4.將蛋拌勻, 加入面粉拌成糊狀。

5.將鮮冬菇沾上面粉糊, 下鍋中半煎炸至兩面金黃熟透即成。

上文我們介紹了一種常見的菌類冬菇, 冬菇我們也常叫做是香菇或者是花菇,

冬菇的營養價值很高, 常吃冬菇可以提高我們人體的免疫功能, 冬菇有多種做法, 常見的冬菇做法是用來搭配雞肉, 上文介紹了幾道冬菇做出來的菜肴。