孕婦飲食大全之花生魚頭湯的做法

今天小編要給大家介紹的是：孕婦飲食大全中花生魚頭湯的做法， 花生魚頭湯具有益氣養血、清補脾胃的作用， 是一道非常適合孕婦食用的美味佳餚;以下是它的做法， 一起來學習一下吧。

花生魚頭湯的材料：

主料： 鰱魚頭 300克 花生仁(生) 100克 腐竹 10克 棗(幹) 10克 薑 10克

調料： 鹽 3克 植物油 15克

花生魚頭湯的做法：

(1)花生肉洗淨， 用清水浸半小時;支竹1條洗淨， 浸軟切小段;紅棗(去核)洗淨。

(2) 魚頭洗淨， 斬開兩邊， 下油起鍋略煎。

(3)把花生、紅棗、薑片放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲1小時， 放入魚頭、支竹再煲1小時， 調味供用。

溫馨提示：孕婦飲食對於孕婦本身及胎兒都非常重要， 希望家人引起重視。 另外， 適當運動、保持愉快的心情， 對孕婦也非常有好處。