換季鼻子大過敏 做好預防護理就這麼辦！

遠離春季鼻過敏， 調理注意這4點：

1. 遠離過敏原

一定要先瞭解自己的過敏原為何， 儘量遠離過敏原， 過敏才有機會能根治。 例如：已經知道是對冷空氣過敏，

早上起來洗臉時可以用熱毛巾熱敷鼻子， 外出時儘量戴口罩。

2. 避免營養不良

免疫系統要健全， 跟很多維生素和礦物質息息相關。 例如：抗體製造需要維生素B群， 維生素C、D、鐵質與免疫細胞活性有關。 就像青春期的孩子， 照理說免疫系統是發展最旺盛的時候，

但為何有些孩子經常感冒或過敏嚴重？主要原因就是偏食(營養不良)和熬夜， 導致免疫力降低。 因此， 適當的補充「綜合維他命」和「維生素B群」， 可避免因營養不均衡導致的免疫力降低。

3. 舒緩過敏症狀

按摩鼻子上方兩側的穴道 還有耳捶可以減輕症狀。

善用抗氧化營養素， 例如：維他命C、綜合抗氧化劑、麥苗粉等， 可以減少體內組織胺（造成發炎症狀的物質）的產生， 並且可以強化呼吸道的健康。

4. 調整過敏體質

人體70%的免疫系統在腸道， 要調整過敏體質就要從腸道做起。 過敏就是體內的免疫蹺蹺板失去平衡 (Th2過多、Th1太少)， 利用益生菌可以使蹺蹺板回到平衡。 而多醣體可以訓練免疫系統， 使免疫細胞擁有好的辨識能力， 不會誤判 (意指：把不該造成過敏的東西認為是過敏原)。

愛秀美網健康提醒：

切記， 過敏最佳的預防時間是懷孕， 有過敏體質的父母， 媽媽在懷孕期間一定要補充益生菌， 可大符降低孩子的過敏機率。 出生後， 18歲以前調整都還有機會可以改善過敏體質， 年紀越小調整的效益越好。 成人雖然體質不容易調整了， 但還是要儘量避免造成免疫失衡， 以免過敏症狀加重。