吃完飯之後站著好不好

我們每天三頓飯一頓都不能少， 如果長時間讓自己的胃部放空， 那麼就會讓胃液大大增加， 就可能會引起一些異常反應， 比如胃液反流、燒心等等。 當然， 我們吃飯也不能吃的太多， 否則很容易增加胃部的壓力， 更容易患上一些腸胃疾病。 那麼， 我們在平時生活中， 剛吃完飯之後站著好不好呢？

吃完飯之後應該最好坐一會， 如果吃完飯之後馬上站著， 那麼很容易引起胃下垂。

吃完飯之後怎麼做最健康？

散步

飯後散步， 是一種很好的習慣， 當然不能走太快！就算不散步， 也可以站著， 扭扭腰什麼的， 總之不要一吃完飯就坐著！順便輕輕按摩一下肚子， 可以幫助腸胃蠕動。

喝大麥茶或橘皮水

消化不良的人， 飯後喝大麥茶或橘皮水， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。 實在沒有茶， 喝些白開水也好， 但是千萬不要喝涼的水， 更不能吃冷飲，

喝點優酪乳

飯後， 尤其是吃火鍋後， 喝點優酪乳。 火鍋湯溫度高， 可以有效保護胃腸道黏膜， 促進消化吸收。 另外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。

吃水果

飯後半小時吃水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 也有促進腸胃蠕動、消化吸收的功能哦。

燒烤後香蕉

燒烤後吃根香蕉。 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。

我們的身體是屬於我們自己的， 要想讓身體健康， 那麼別人是幫不了我們的， 建議大家在平時多瞭解一些健康常識， 這樣才能夠保證我們的身體時刻處於健康的狀態，