易染上亞健康的八種習慣

習慣1：缺乏運動鍛煉

調查顯示， 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體， 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲勞、昏眩等現象，

習慣2：有病卻不求醫

調查顯示， 將近一半的人在生病時選擇自行配藥， 有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。 許多職場中人的疾病被延誤就醫， 錯過了最佳的治療時間， 令小病隨時累積成大病。

習慣3：不吃早餐

隨著工作節奏加快， 吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。 只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。

習慣4：長期在空調環境中

在上班時， 超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。 “溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

習慣5：常坐不願走動

許多在辦公室上班的職場中人， 習慣一旦坐下來， 除非上廁所， 否則就輕易不站起來。

習慣6：睡眠時間不足

有超過60%的人， 經常不能保持每天有8小時的睡眠時間， 另有7%的人更經常失眠。

習慣7：長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

習慣8：三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐， 確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。