小米粒有啥樣的營養功效呢

平時多喝一些小米粥是挺好的， 而且很好的滋補身體， 對於一些產婦來說有助於產奶的， 同時很多朋友都覺得小米粒的種類是很多的， 確實是這樣， 因為現在的一些超市裡面都會賣很多的粗糧， 特別是有一些大米粒， 還有一些小米粒都是含有營養價值很高的維生素的成分的， 所以平時多用這樣的一些食材來做粥效果是非常的好的， 那麼關於小米粒來說應該有啥樣的營養價值呢？

最補腎的是黑米

黑米營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質， 營養價值高於普通稻米。 它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量， 有利於心血管系統的保健， 有利於兒童骨骼和大腦的發育， 並可促進產婦、病後體虛者的康復， 所以它是一種理想的營養保健食品。 有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效， 是容、防病強身的滋補佳品。

經常食用黑米， 對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。 由於黑米不易煮爛， 應先浸泡一夜再煮。 消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜於食用。

最養胃的是小米

小米又稱粱米、粟米、粟穀。 其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。 由於小米非常易被人體消化吸收， 故被營養專家稱為“保健米”。

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效， 是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。 由於小米性稍偏涼， 氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

對於小米粒來說呢， 應該功效確實是很多的， 也就是上面說了一些了， 其實對於小米能夠很好的補充身體，

同時能夠健脾養胃， 所以是營養中的佳品， 因為現在的很多人尤其是一些中老年人都很容易出現慢性疾病， 比如糖尿病高血壓， 於是就會覺得多喝這樣的小米粒粥能夠很好的調劑一些吧， 所以這也是一些中老年朋友的一些鍾愛食材。