五個症狀說明身體需要排毒

人吃五穀雜糧， 在吸收營養的同時， 一些無用的成分也會攝入體內。 天津中醫藥大學養生學博士田栓磊表示， 當身體表現出如下症狀時， 就說明需要排毒了。

便秘 排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑， 通常每天排便一次。 如果排便不規律， 或者有便秘的情況， 甚至排便間隔時間多於3天， 則說明腸道內留有宿便。 糞便留 在腸道內， 有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦等症狀， 甚至可誘發結腸癌。 清除體內宿便的要訣是調節飲 食， 增加膳食纖維的攝入， 同時加強運動。 不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法， 否則易導致腸道功能紊亂。

口臭 口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以 及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

黃褐斑 中醫認為， 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯， 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分， 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。 要注意科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主， 少吃辛辣等刺激性食物， 注意防曬。

痤瘡 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。 因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 少食辛辣， 少食糖果及高脂食物，

面色發暗 肺臟是最易積存毒素的器官之一， 每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。 中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要 靠肺的良好功能。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。 建議平時在空氣清新的地方做深呼吸， 然後主動咳嗽幾聲， 可 以幫助肺臟排毒。 平時可以多吃些有利肺臟的食物， 如蘿蔔、百合等。 (摘自美國《僑報》）