小寒節氣要注意脾胃保暖養護
剛過了立冬，
離小寒還有一段時間，
受到秋燥的影響，
很多人的身體還沒有從寒燥中恢復過來。
俗話說“小寒大寒，
冷成冰團”，
此時是一年之中最冷的所謂“三九嚴寒”。
中醫認為“寒性凝滯，
寒性收引”，
因此這個時候正好是脾胃病、關節炎、心血管疾病的高發期。
脾是後天之本， 脾胃的好壞直接影響到對營養的吸收功能， 人就會降低抵抗力。 冬季在中醫學裡指出是“藏”的季節， 也是積蓄力量以待明年春天“木發”的季節， 這時候人體陽氣內斂， 胃的陽氣也處於內斂狀態。 如果脾胃不好的人， 這個時候去進補， 那只能加重脾胃的負擔。
其實在民間一直有小寒時節吃臘八粥的習俗。 這個就是從古代傳下來的， 針對小寒節氣， 人們滋補過多而吃些粥品， 以養脾胃的配方：黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、豇豆、去皮棗泥等， 合水煮熟。 然後再用紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄， 以作點染。 具有調理脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。
古代醫學家稱“粥飯為世間第一補人之物”， 認為吃粥可以延年。 《本草綱目》中也說粥能“益氣、生津、養脾胃、治虛寒。 ”平時我們就可以燒點粥吃， 糯米具有補脾胃、益肺氣的功效。 但是糯米黏滯， 不易消化， 吃多了很可能會引起胸腹脹滿。 而且啤酒雖然是麥牙做制， 但是冰啤酒很容易讓寒氣在體內形成濕邪， 從而影響到脾胃的運化功能。 火鍋、烤羊肉串這些食物雖是熱的， 但也會因為辛辣上火， 耗傷胃陰。
一到冬天又冷又寒， 所以是風濕病高發的季節。 要祛除寒濕， 我們可以從飲食上製作藥善來解決。 風濕粥可以祛除體內的濕邪， 扶正氣。 配方為桂枝10克， 大米100克， 蔥白2根， 生薑切3片。 連續食用3~5次。 幫助體內散寒升陽， 暖脾胃， 化濕邪。
脾是後天之本， 脾胃的好壞直接影響到對營養的吸收功能， 人就會降低抵抗力。 冬季在中醫學裡指出是“藏”的季節， 也是積蓄力量以待明年春天“木發”的季節， 這時候人體陽氣內斂， 胃的陽氣也處於內斂狀態。 如果脾胃不好的人， 這個時候去進補， 那只能加重脾胃的負擔。
其實在民間一直有小寒時節吃臘八粥的習俗。 這個就是從古代傳下來的， 針對小寒節氣， 人們滋補過多而吃些粥品， 以養脾胃的配方：黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、豇豆、去皮棗泥等， 合水煮熟。 然後再用紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄， 以作點染。 具有調理脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。
古代醫學家稱“粥飯為世間第一補人之物”， 認為吃粥可以延年。 《本草綱目》中也說粥能“益氣、生津、養脾胃、治虛寒。 ”平時我們就可以燒點粥吃， 糯米具有補脾胃、益肺氣的功效。 但是糯米黏滯， 不易消化， 吃多了很可能會引起胸腹脹滿。 而且啤酒雖然是麥牙做制， 但是冰啤酒很容易讓寒氣在體內形成濕邪， 從而影響到脾胃的運化功能。 火鍋、烤羊肉串這些食物雖是熱的， 但也會因為辛辣上火， 耗傷胃陰。
一到冬天又冷又寒， 所以是風濕病高發的季節。 要祛除寒濕， 我們可以從飲食上製作藥善來解決。 風濕粥可以祛除體內的濕邪， 扶正氣。 配方為桂枝10克， 大米100克， 蔥白2根， 生薑切3片。 連續食用3~5次。 幫助體內散寒升陽， 暖脾胃， 化濕邪。
