乘車出游，坐靠窗位防暈車

秋高氣爽， 又到了外出的好季節。 可是， 暈車也成了許多人的煩惱事。 近日， 臺灣《康健》網站請相關醫學專家給出了擺脫暈車的幾個小訣竅。

首先， 在視覺上去做調整， 盡量維持視覺與聽覺雙向訊息的平衡。 方法是將視線固定在地平線及遠方， 比如坐車時凝神注視遠方的山頭， 可以感覺自己慢慢在移動， 這也是為什么駕駛員或前排座的人很少暈車的原因。 相應地， 不要讓視線跟著周遭景物移動， 比如看飛馳而過的車子。 因為快速的影像， 容易造成強烈的視覺刺激， 引發暈車。 另外， 閉上眼睛休息， 關閉視覺的傳導刺激，

也是避免暈車的方法。

其次， 窗邊、前座、中間的座位， 都是比較平穩， 不易產生暈車的地方。

再次， 利用頸圈或小枕頭固定頭部， 減少頭部的轉動， 也有助于擺脫暈車的困擾。

最后， 特別容易暈車的人， 可以根據行程特點選擇適當的暈車藥。

長途旅行時可以選擇以抗組胺成分(一般用來治療鼻塞、過敏的藥物成分)為主的暈車藥， 這種藥的副作用是讓人昏昏欲睡， 幫助入眠。 如果是需要保持清醒或需要駕駛， 可以選擇交感神經作用劑加上抗乙酰膽堿類暈車藥物， 如麻黃素等， 可以維持高度警覺性。 此外， 吃暈車藥要避免飲酒， 或和其他類似作用的藥物(如感冒藥中的抗組胺)共服， 以免加強副作用。 最好的服藥時機， 是乘坐交通工具前的一小時。 因為藥物在人體內約需半小時至一小時的時間才能產生作用。