​喝苦瓜汁減肥排毒減肥又美容

大家對苦瓜的普遍印象大概就是苦這一個字了， 但是其實大家都知道， 苦瓜不僅能排毒養顏， 清毒敗火， 更是減肥塑身的好食材， 苦瓜為什麼還能減肥呢， 這歸功於它體內的清脂素。 所以儘管苦瓜生吃是最苦的一種吃法， 但是其實生吃才是對人體最好的， 最有減肥功效的吃法。 今天， 我們就為大家好好介紹一下究竟怎麼吃苦瓜才不浪費， 才能最大的發揮它的功效。

減肥神水——苦瓜汁

苦瓜本身就是比較苦的食物， 有些MM怕苦不想直接吃， 那麼榨成汁來喝也是可以的， 一口喝進去來個痛快的。 如果依然無法忍受這一口悶的滋味， 那麼小編建議你搭配一個獼猴桃或番茄， 將它們一起紮成蔬果汁來喝口感會好很多， 但記住， 甜味的水果千萬不要放， 只要添加進去， 苦瓜的減肥效果就會打折扣， 它的減肥素將變得不穩定。 另外， 喝剩下的苦瓜汁會留一點渣，

苦瓜渣中的纖維素含量很高， 對改善腸內環境、預防便秘大有幫助， 胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調節， 而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康， 但不能越過4根的量。

一般製作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時飲用一杯， 如果願意在睡覺前3個小時左右再喝一杯， 但絕對不可在睡覺喝， 也就是不能喝完馬上睡覺， 要留出消化時間。 另外， 喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應， 所以避免起夜， 也不建議睡前喝。

喝苦瓜汁注意事項

1、苦瓜也分好壞， 新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的， 而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦， 但減肥效果卻不如綠苦瓜， 另外， 顏色已經變黃的苦瓜是不能起到減肥動作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤腸、改善便秘， 起初效果並不會十分明顯， 畢竟不是減肥藥， 然後經過長期堅持飲用， 不但脂肪減少了， 你還會發現體內毒素排清， 身體變得更健康。

3、苦瓜偏寒性， 所以每天食用不要超過4根。 在喝苦瓜汁的期間不要飲茶， 任何種類的茶都不要喝， 只可喝清水， 因為苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。

對於現階段正在減肥的朋友來說， 苦瓜雖然對減肥有不小的功效， 但是就如同文中所說的那樣， 苦瓜每天的食用量量最好不要超過4根， 而且最好不要在睡前吃。 不過對於吃減肥藥的人來說， 苦瓜無疑是健康太多的食物了， 當然， 減肥不是一日之功，