五種護眼方法 擁有明亮雙眸

1、護眼方法 —— 食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物， 或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，

2、護眼方法 —— 藥養

對於眼睛疲勞、近視等症狀， 中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。 定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊， 且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症， 伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。 若是眼前常有黑影， 可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

3、護眼方法 —— 按摩

熨目法早上起床後， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後以手掌熨貼雙眼， 反復3次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。

吐氣法腰背挺直坐位， 以鼻子徐徐吸氣， 待氣吸到最大限度時， 用手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。 每遍進行30～50次， 並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。 此法坐、立、臥皆可做， 每天堅持早晚各做1遍， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

4、護眼方法 —— 水養

眼睛喜涼怕熱， 若心火、肝火過盛， 就會長眼垢、發幹、紅腫、充血， 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，

5、護眼方法 —— 動養

讓眼球運動， 使之得以鍛煉。 具體做法是：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭稍仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動， 先從右向左轉10次， 再從左向右轉10次。 休息10分鐘之後再重複上述運動， 如此3遍。 此法能起到醒腦明目之功效。