男人7大水果對健康有益

很多食物男人都不愛吃， 大多數男人都喜歡吃肉其實， 尤其是水果， 很多男人都不愛吃， 其實這是一個大大的誤區， 水果中含有大量的營養成分， 水果對男人健康來說真的相當給力。 特別推薦了對男人最有益的7種水果， 就算他實在不是水果的“粉絲”， 為身體著想， 也應該一試。

推薦水果：西瓜

心臟承受的壓力其實蠻大， 所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。 營養專家指出， 西瓜對心臟保護有神奇的效果， 這都要歸功於瓜氨酸， 這種營養元素可以轉化為精氨酸， 緩解血管承受壓力， 讓心臟的不適感儘快得到緩解。 西瓜的最佳用量是每個星期吃3次， 每次1/4個即可。

推薦水果：蘋果

牙齒的問題真的很難纏， 如果你有一個星期刷牙不認真， 牙齒的保護層就要遭到破壞， 細菌很難被去除掉。 此時， 需要蘋果的説明， 它是牙齒的保護傘。 英國科學研究人員告訴我們， 蘋果具有弱酸性， 還有止血功效， 並含有豐富的纖維素， 不但可以清潔牙齒， 還能達到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔， 每天1 個蘋果就OK了!

推薦水果：紅棗

無法保證規律的睡眠時間， 肝臟排毒自然受到阻攔， 此時需要一些能量讓其疏通。 而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用， 中醫認為肝臟藏血， 血液豐盈將有利於促進肝臟排毒。 所以， 想要有好肝臟， 每天下午吃3 顆紅棗吧!

推薦水果：石榴

當前列腺溫度升高， 會增加前列腺癌症的幾率。 所以， 現在要請出“抗氧化之王”石榴出場， 它富含多酚， 花青素， 鞣花酸， 異黃酮等營養， 具有強抗氧化和消炎的作用， 可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。 而對於石榴來說， 石榴榨汁吸收會更好。

推薦水果：柑橘

物攝入較少， 身體缺乏均衡營養， 加之工作的壓力， 導致頭屑產生。 去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮， 更要增強頭皮免疫力， 消除工作所造成的焦慮和心理壓力。 而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬， 其中所含有的維生素C不但好吸收， 提升免疫力， 更重要的是， 它具有鎮定神經、抗擊老化的作用， 從而保持毛囊完整，

推薦水果：獼猴桃

眼睛乾澀、疲勞， 酸痛， 說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。 此時， 吃獼猴桃是最佳選擇， 它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸， 達到保肝、護肝的作用， 讓眼睛潤澤健康。

推薦水果：櫻桃

男人也越來越不愛運動了，不運動是關節健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液迴圈，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

推薦水果：櫻桃

男人也越來越不愛運動了，不運動是關節健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液迴圈，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。