素炒黃豆芽
黃豆芽顧名思義就是采用了黃豆發芽而成的, 黃豆芽是蔬菜的一種, 我們可以采用黃豆芽來做出各種各樣的菜肴來, 黃豆芽的味道很好很受人們的歡迎, 我們可以用黃豆芽來搭配肉類和其它蔬菜, 也可以直接炒黃豆芽就可以, 下文我們來介紹素炒黃豆芽。
黃豆芽不但好吃而且還有很好的食療功效, 常吃黃豆芽能夠起到預防和治療癌癥的功效, 黃豆芽能令我們的頭發保持烏黑靚麗。 黃豆芽還有促進生長發育和預防貧血的好處。
黃豆芽營養豐富, 含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。
黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。 春天是維生素B2缺乏癥的多發季節, 春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。 豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,
食材
原料:
黃豆芽500克, 精鹽、醬油、白糖、姜片(姜絲與豆芽更相配)、花生油各適量。
制法:
1、將黃豆芽去皮, 去根毛, 洗凈。
2、將鍋燒熱, 加入花生油, 將油燒熱, 倒入黃豆芽, 煸炒至半熟, 加醬油、精鹽、姜片(姜絲)及適量水, 繼續煸炒, 加入白糖再燒段時間即可出鍋裝盤。
特點:
食之清脆, 不膩爽口。
功效
黃豆芽性味甘寒,
因此, 黃豆芽能改善頭發組織, 使人保持頭發烏黑發亮。 并可潤膚、減肥。 女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三個方面的全面美容效果。
上文我們介紹了什么是黃豆芽, 我們知道黃豆芽有很好的食用效果, 常吃黃豆芽可以起到預防癌癥和貧血的好處, 黃豆芽還能促進我們的生長發育。 黃豆芽有多種做法, 最為簡單的做法當然是素炒黃豆芽, 上文也介紹了具體的做法。