女人排毒吃什麼比較有效果 3種食物效果好 熱門文章排行榜 >>2018-12-04 09:44來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

你的身體裡有毒素嗎？當然有了， 你每天吃了那麼多的食物， 喝了那麼多的水， 甚至是呼吸的空氣等都會給你的身體積累毒素。 這些毒素一部分會被跟隨汗液、糞便、尿液等等被排出身體。 可是有一部分則會在身體裡累積， 時間一長這些毒素自然會侵蝕你的身體， 讓你的健康受到威脅， 讓你老去的速度加快。 所以說， 要趕緊排毒喲。

女人排毒吃什麼比較有效果

第一、吃糙米排腸毒

腸道容易積累宿便， 而宿便除了包含放置了很久的食物殘渣之外還包含有一些毒素， 這些毒素若是排不出去的話， 就會對腸道健康造成威脅。 所以說， 需要吃這種食物説明排腸毒——糙米：

其含有比白米多兩倍的纖維素， 還富含蛋白質和礦物質， 這些營養攝入身體裡面之後， 不僅僅能夠人體補充能量， 還能促進身體更新。 其中常吃糙米有很不錯的消化和清理腸胃的作用，

吃法：可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用， 煮好之後加入胡椒粉和食鹽調味就可以了。

禁忌：吃的時候注意不要過量， 否則很容易增加腸胃的負擔， 尤其是腸胃不好的人要記得不能吃糙米， 否則會出現嚴重的腹瀉症狀， 反而不利於身體健康。

第二、吃冬瓜排腎毒

很多女人都喜歡吃冬瓜是覺得它有減肥功效， 其實吃它能幫助身體排腎毒。 因為冬瓜這種蔬菜富含汁液， 吃進身體之後能夠為身體補水， 刺激腎臟器官從而增加體內尿液量， 一旦尿液量增多就會有尿意， 從而促進排尿。 而腎臟的一些毒素就會跟隨著尿液被排出人體， 如此腎臟內的毒素量就會減少， 從而起到排腎毒的目的。

吃法：冬瓜不管是直接去皮切塊清炒起來吃， 還是用來煲湯喝味道都不錯。 其中很多人喜歡利用冬瓜搭配排骨等燉湯喝， 女人們可以考慮這樣吃。

禁忌：烹飪冬瓜的時候請不要放醋， 因為醋會破壞冬瓜中的養分， 使得其不能充分發揮營養價值， 從而降低了冬瓜對身體的滋養功效。

第三、烏梅

其具有斂肝、補肝的效果， 而且價值很高。 吃它能夠很好在滋養肝血和肝氣， 對同時還能使得肝臟的解毒功能加強， 從而將肝臟內的毒素更好地排出去， 讓肝臟變得更加健康。 想要吃的話， 可以去藥店購買喲。

吃法：烏梅可以冰糖煮水喝， 比如說準備好8粒的烏梅， 將其切碎讓後放入盆中加入兩碗水浸泡半個小時， 之後倒入鍋中開大火煮沸。 沸騰之後將火調小一些再慢煮越20分鐘就可以起鍋了。 喝之前放下碎塊的冰糖調味， 味道會比較好一些。

禁忌：中醫認為烏梅有止血的效果， 因此來月經的女人們要記得不能食用烏梅， 避免導致月經不調的問題。

女人日常排毒的小技巧

1、多運動

當人體活動四肢的時候， 身體會慢慢發熱之後便容易出汗， 而一部分毒素則會隨著汗液排出體外。 所以說， 建議女人們平日裡要運動， 尤其是長期做著辦公的女白領， 必須每天騰出半個小時活動身體。 比如說散步、慢跑或者是跳跳健美操之類的。

2、多喝水

身體內的水分充足各大器官才能正常運轉， 一旦水分不足的話， 各大器官就會失去活力， 一些毒素就會排不出去， 一直堆積在身體裡面。 如此當然是不好的， 因此， 女人們要多喝水， 促進排毒器官的運轉， 提高排毒的效率。

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