飲用豆漿的一些禁忌 你瞭解過嗎

豆漿是很常見的早餐之一， 不但價格便宜， 而且還營養豐富， 是不少人的選擇之一。 如果平常要喝飲料， 不妨選擇豆漿。 豆漿可以說是適合國人體質的最佳飲品了， 接下來就一起來瞭解下豆漿有哪些作用， 以及有什麼禁忌。

豆漿的功效

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質， 常喝的話可以預防骨質疏鬆， 有助於利尿和排汗。 同時， 中醫也認為， 豆漿可以解決便秘、清肺、潤燥、化痰、增強腸胃蠕動等作用， 甚至還能減少青春痘、暗瘡等皮膚問題。

有人想要用豆漿減肥， 那麼有效果嗎?答案當然是可以， 豆漿可以起到減肥的作用。 但是豆漿的油脂含量不是比較高嗎?又怎麼能減肥?實際上， 在豆漿所含有的營養裡面， 有種能夠消除脂肪， 不讓脂肪在體內堆積的物質， 那就是不飽和脂肪酸， 而且含量很豐富。 那麼哪種豆漿的減肥效果更好呢?那就喝黃豆的，

記住喝豆漿的一些禁忌

1、豆漿雖然好， 但不適合一次性喝多

豆漿一次性喝太多的話， 肚脹、消化不良等久容易出現。 因此， 每天喝個300毫升到500毫升就可以了。

2、用豆漿沖泡雞蛋喝， 營養更豐富嗎

這種觀念是錯誤的， 因為雞蛋中的一種蛋白很容易和豆漿裡面的一種蛋白酶結合，

3、注意了， 12歲以下的女孩子最好不要喝

這是因為黃豆裡面含有的雌激素多， 會加速女孩子的發育， 很有可能造成早熟的現象。

4、豆漿一定要煮開， 不要蓋著蓋子煮豆漿

豆漿裡面含有一些對身體有害的物質， 煮沸後打開蓋子， 可以讓那些有害物質順著水蒸氣一起走掉。

5、記住， 豆漿不要和抗生素一起服用

因為豆漿和抗生素一起服用的話， 會發生一定的化學反應， 不利於身體健康。 喝了豆漿後， 最好一個小時後再用抗生素， 或者是用了抗生素， 要間隔一小時才能喝豆漿。

6、想喝甜豆漿的話， 記住要加白糖， 不要加紅糖

為什麼喝豆漿不能加紅糖?這是因為紅糖和豆漿的某些物質會結合， 導致蛋白質變性， 導致身體不好吸收。

7、豆漿不要放在保溫杯裡

豆漿裡面含有皂毒素， 會溶解保溫杯裡面的水垢， 加上保溫杯裡面的溫溫的環境， 也有利於細菌的繁殖， 喝了也會影響到身體的健康。

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