二月要吃這些水果

現在已經來到了二月份， 在開春的前夕。 又是新的一年， 身體也應該要變得更好。 那麼這個冬季與春季的交界處， 我們應該多吃什麼樣的水果呢?怎麼樣的吃法會把營養都保留住， 讓我們吃下住更容易消化容易吸收呢。 小編找到了幾種水果， 讓我們一起來瞧一瞧吧。

1、甘蔗

甘蔗有著“天然複脈湯”、“脾果”等美譽。 它能生津止渴、潤喉去燥， 最適合寒冷乾燥的冬季。 它具有豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。 中醫認為， 甘蔗入肺、胃二經， 具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 甘蔗可治療因熱病引起的傷津， 心煩口渴， 反胃嘔吐， 肺燥引發的咳嗽氣喘。

冬天養生吃甘蔗， 最好將其切成20釐米-30釐米的小段， 放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃， 比生吃更甜。

2、橘子

橘子是冬季的水果之一， 橘子富含維生素C與檸檬酸，

前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。

有些人吃橘子過多容易上火， 因此， 建議不要一次吃橘子過多。 若吃多時， 應停食1~2周再吃。 另外， 吃桔子過多， 對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

3、蘋果

有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”而中醫也認為， 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。 所以， 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，

在食用蘋果時假如不仔細清洗， 滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病， 所以， 假如不能保證蘋果的“天然”， 吃蘋果前最好洗淨、削皮。

4、柳丁

中醫認為柳丁味酸性涼， 可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。 營養學認為， 每天吃一個柳丁， 可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半， 每天吃柑橘類水果， 還可以使中風的發生率降低19%。

很多人都喜歡將柳丁榨汁飲用， 但實際上營養專家並不推薦完全用喝橙汁的方式來代替吃柳丁。 因為在榨汁的過程中， 柳丁中的大量維生素C與氧氣接觸容易被氧化， 失去其原本的生理功能， 加上榨汁過程中會損失柳丁組織中含有的豐富膳食纖維， 不利於預防便秘。 當然， 對於牙口不好的老年人來說，

適當飲用橙汁依然有其意義。

氣候的交替也會是氣溫變化較快， 不要忘記多穿衣物。 即使春天來了也不能不要溫度哦， 愛美的女性也要特別關注上面的水果了， 看看這些水果對你的健康有沒有保障， 對你的美容有沒有幫助呢?