步行十分鐘 抵消久坐傷害
新研究中， 密蘇裡大學醫學院營養學和運動生理學助理教授霍梅?帕迪拉博士及其同事對11名健康男性長時間久坐之前和之後的血管功能進行了對比分析。 結果發現， 在辦公桌邊連續坐6個小時之後， 參試者膕動脈血流大大降低。 而當參試者短時間走動後發現， 10分鐘隨意的走動可以恢復血管功能， 改善血流速度。
帕迪拉博士分析指出， 久坐必然導致腿部血流量減少。 這會導致動脈血管壁的摩擦力降低， 血管擴張能力下降。 而擴張能力是血管健康的重要標誌， 擴張越強， 血管就越健康。 人體工程學專家也警告，
