肝腎陰虛吃什么

肝腎陰虛是一種在中醫中比較常提及的病癥， 也是一種不是很健康的體質。 如果患者為這種體質的話， 那么也比較容易出現各種腎部疾病或者是肝部疾病。 當然， 肝腎陰虛是可以通過一些食物進行進補的。 那么， 肝腎陰虛吃什么比較合適呢？下面就為大家推薦幾種適合肝腎陰虛患者的食物！

1、桑葚

桑葚既可入食， 又可入藥， 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 為滋補強壯、養心益智佳果。 具有補血活血， 滋陰補陽， 生津止渴， 潤腸燥等功效， 主治陰血不足而致的頭暈目眩， 耳鳴心悸， 煩躁失眠， 腰膝酸軟， 須發早白， 消渴口干， 大便干結等癥。

桑葚有黑白兩種， 鮮食以紫黑色為補益上品。 果汁有較強的粘著力， 果甜味一致。 成熟的桑葚質油潤， 酸甜適口， 以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。 桑葚表面有很多縫隙， 該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘，

2、葡萄

葡萄有“水果之神”的稱號。 葡萄性平， 味甘酸；入肺、脾、腎經。 葡萄可補氣益血， 滋陰生津， 強筋健骨， 通利小便。 主治氣血虛弱， 肺虛久咳， 肝腎陰虛等病癥。 葡萄中的糖主要是葡萄糖，

市場上的葡萄色彩各異， 除了葡萄共有的營養以外， 不同顏色的葡萄各有營養特點。 紫葡萄富含花青素， 可以美容抗衰老。 黑葡萄則滋陰養腎， 黑頭發的功效更為突出。 紅色葡萄含逆轉酶， 可軟化血管、活血化瘀， 防止血栓形成， 心血管病人不妨多吃些。 逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富， 最好連皮一起吃。 綠葡萄則偏重于清熱解毒。 白葡萄具有補肺氣、潤肺功效， 很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

3、瑤柱

瑤柱的味道是非常鮮美的， 所以很多人都愛吃。 經常吃瑤柱， 能起到滋陰補腎的效果， 適用于腎陰虛的人群食用。 瑤柱的做法多樣， 常見的有瑤柱蒸蛋、瑤柱湯、瑤柱燉雞湯等。

4、黑米

黑米也叫血糯米， 具有滋陰補血、滋補肝腎之功效， 常吃黑米， 可以有效改善腎陰虛的癥狀。 黑米的常見做法就是黑米粥， 可替代早餐食用。