白領健身法有哪些
健身是很多人常做的事情， 健身的方法有很多， 在健身的時候， 可以選擇適合自己的方式， 這樣對自身健康才不會有任何損害， 常見就以跑步為主， 這樣的健身運動簡單， 而且對減肥也是很有幫助的， 所以是不錯之選， 那白領健身法都有什麼呢， 也是有很多不錯方式， 下面就詳細的介紹下。
白領健身法：
一、叩頭。
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位， 能夠調整人體健康狀況。 全身直立， 放鬆。 雙手握空拳舉于頭部， 自然活動腕關節， 用手指輕叩頭部， 先從前額向頭頂部兩側叩擊， 然後再從頭部兩側向頭中央。 次數視各人情況自定， 一般50次左右為好。
二、梳頭。
首先直向梳刷， 用木梳(別用塑膠、金屬制梳， 最好是黃楊木梳， 若無木梳， 也可用手指代替)從前額經頭頂部向後部梳刷， 逐漸加快。 梳時不要用力過猛， 以防劃破皮膚。 接著斜向梳刷。 先順著頭形梳，
三、擊掌。
兩手前平舉， 呈90度角， 兩手五指伸直展開。 然後用力擊掌， 越響越好。 擊掌主要是刺激兩手上相應穴位， 一般在20次左右。
四、浴手。
浴手是保健按摩中的一種。 取習慣體位， 排除雜念， 心靜神凝， 耳不旁聽， 目不遠視， 意守肚臍， 兩手合掌由慢到快搓熱。
通過對白領健身法瞭解， 在健身的時候， 都是可以按照以上方法進行， 不過想要能夠很好的進行健身，
