吃完飯老打嗝是什麼原因

打嗝是一種會發生在各個年齡層的現象， 打嗝不是病， 但是會讓人感到難受。 引起打嗝的原因很多種， 有自身身體的原因， 還與自身的生活習慣有關。 常見的打嗝經常出現在吃完飯後， 有的短時間內就會自己停止， 而有的要等到一個小時後才會好， 那麼吃完飯老是打嗝是什麼原因呢？

1、是“狼吞虎嚥”

在吞咽食物的時候， 需要經過食管， 因而對膈肌產生了刺激。 可是， 狼吞虎嚥的話對膈肌的刺激就更大了， 從而導致打嗝不止的現象。

正確做法：要養成良好的飲食習慣， 細嚼慢嚥才是正道， 切莫狼吞虎嚥， 這樣不僅對腸胃有損傷， 吃的太快還容易長胖哦。

2、或大量攝入易發酵產氣的食物

比如牛奶、豆類、澱粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及板栗等)屬於易發酵產氣的食物， 若攝入過多， 或因對某些食物過敏或食物不耐受， 導致腸道產生過多氣體， 也易感到脹氣， 從而出現打嗝的現象。

正確做法：不要過量攝入牛奶等易發酵產氣的食物， 吃多了會使胃內集聚過多氣體從而引發打嗝。

3、或是飲食過快過飽

吃的太快會影響食物的咀嚼， 引發胃部不適而導致打嗝；還有， 吃的太飽會加重腸胃的負擔而引起打嗝現象。 特別是腸胃弱的人更要細嚼慢嚥， 切莫再增加腸胃負擔。

正確做法：吃東西要細嚼慢嚥， 還有要控制食量， 莫吃的過飽， 一般人吃七分飽應是最好的， 吃的太多對腸胃是一種負擔。