夏季養生重在養陽氣 拍打兩大部位能通經絡

夏季養陽氣拍打法

拍背部

背部主要分佈有足太陽膀胱經和督脈。 皮膚肌表為陽， 足太陽膀胱經主一身之表， 是陽經之首；督脈總統一身陽氣，

拍背部對於感冒、蕁麻診、肩背疼、神經衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症狀都有一定的緩解和治療作用。

拍打手法：站立， 全身自然放鬆；雙手張開， 一手拍打頸部及上背部， 另一手拍打下背部， 拍打50次， 然後交換上下手， 再拍打50次， 每日1～2次。

拍腿部

腿部的經絡包括足三陽經， 即膀胱經、膽經和胃經， 三者皆是陽氣較為集中和通行的部位， 分佈在下肢的後側和外側。 拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效， 對於頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等症均有較好的改善作用。

拍打手法：坐在椅子上， 左腳放在矮凳上， 下肢放鬆；先拍打左腿， 按照經絡走行的方向， 從上到下、由大腿到小腿， 用雙手拍打腿部的外側和後側， 然後再換拍右腿。 兩腿各拍打200次， 拍打的力度大小以自己覺得舒適為佳。