這六類旅遊 糖友不宜參加

節假日， 不少朋友都計畫外出遊玩， 但有6種旅遊， 糖友最好不要參加。

持續久坐的旅遊長時間乘坐飛機、火車或汽車都不適合糖友， 因為久坐可能造成下肢血液回流不暢， 出現下肢水腫， 形成血栓等， 尤其合併心血管疾病者可能加重病情。 另外， 長途旅遊干擾飲食和作息， 容易出現疲勞， 影響血糖控制。

到高海拔地區旅遊高原旅遊對糖友的危害主要有組織缺氧、血液黏稠度增大， 還會形成微血栓， 加重糖尿病視網膜病變和糖尿病腎病。 高原環境下血糖水準略低於低海拔地區， 如果藥物調整不及時，

行程安排過緊的旅遊行程安排過緊， 乘坐交通工具時間過長和持續久坐的旅遊都有相同的影響， 同時還可能因為運動量過大， 誘發酮症酸中毒， 增加心血管負擔， 加重視網膜病變和糖尿病腎病。

氣候反差大的旅遊夏季避暑、冬季避寒已成為時尚， 殊不知氣候對血糖也有影響。 寒冷刺激可導致糖友血糖升高；高溫天氣出汗多， 如果水分補充不足， 可引起血液濃縮血糖升高。

有冒險性質的旅遊探險類旅遊容易出現突發事件， 導致血糖升高、誘發急性心血管病；交通和通訊不暢，

以泡溫泉為主的旅遊溫泉水溫較高， 而糖友中有周圍神經病變的患者對溫度感覺不敏感， 容易出現燙傷。 泡溫泉還會引起血管擴張、出汗、脫水， 導致血容量不足， 出現暈厥、外傷。 注射胰島素的患者泡溫泉， 胰島素吸收更快， 易出現低血糖反應。 糖友長時間泡溫泉更容易引起“溫泉性皮炎”。

因此， 糖友應儘量參加近距離、以有氧運動為主的旅遊， 並要攜帶好藥物， 及時檢查有無足部皮膚外傷、水皰、感染等。