祛痘秘密武器——生菜苦瓜沙拉

爱美之心人皆有之， 若是皮肤上生了小痘痘， 你一定很是苦闷。 现在有一种蔬菜沙拉可以赶走小痘痘， 想知道是什么吗?快离开你看小编的介绍吧。

长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出， 皮肤上细菌繁殖而出现的症状。 如果想预防和消除， 就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

生菜富含维生素和微量元素， 含水量也是蔬菜中的佼佼者， 多吃有助皮肤补水， 对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素， 不但能增加免疫细胞的活性， 还能清除体内毒素， 帮助排毒。

生菜苦瓜沙拉

做法：选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上， 然后煮软， 把水倒掉， 再焖一会儿;趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀， 放置10分钟;将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝;将各种材料混在一起，

还在为小痘痘苦恼吗?看过小编的介绍后， 是不是有打算试试这款生菜苦瓜沙拉， 或许你会收到意想不到的结果。