髖關節滑膜炎怎么治療最有效
髖關節位置是在大腿頂端的位置上， 對于髖關節出現滑膜炎的情況， 這種疾病經常會在3-5歲的兒童身上出現的， 這時候孩子也會不斷的哭鬧， 因為髖關節滑膜炎是會導致疼痛的發生， 所以家長這時候就要及時帶孩子就醫做好相關的檢查， 查明具體的疾病再進行治療。
首先， 髖關節滑膜炎經常發生在3歲到五歲的幼童身上， 而這個時候， 往往孩子會在夜晚不停地哭鬧， 家長就要注意小心了， 是不是由于髖關節滑膜炎造成的疼痛所引發的。 剛開始髖關節的疼痛較為輕微， 慢慢地隨著病情加重， 那種鈍痛會不斷地加強， 并且持續的時間會更久。
這里給大家介紹幾種髖關節滑膜炎的治療方法， 讓大家擺脫髖關節滑膜炎的病痛。
第一種辦法就是藥物治療， 一般來說， 患者可以通過服用消炎藥物， 緩解疼痛， 避免病情的進一步加劇。 而且由于髖關節滑膜炎， 患者的下肢往往會水腫， 這個時候可以用冷敷的方法消腫， 并且夜間睡覺的時候可以用一個枕頭墊在腿下， 減輕負擔。
第二種方法就是中醫治療， 因為中醫能夠幫助舒筋活血， 促進體內的微循環， 幫助患者減輕疼痛， 緩解病情， 并且逐步幫助患者治療。
當然患者應當及時發現自己的病情， 到醫院進行正規的檢查， 這個時候能夠大大提高治愈的可能性。 平時也可以減少對于髖關節影響大的運動， 比如網球、滑水、滑雪等， 在秋冬之際要注意保暖， 避免受寒。 當髖關節受傷了以后， 平時也要注意這個部位的使用， 不要過分磨損。
髖關節滑膜炎怎么鍛煉好得快？
①經常做下蹲鍛煉有助于髖關節滑膜炎的好轉
具體做法：患者呈站立位， 緩慢下蹲， 每次持續緩慢用力下蹲， 每個動作持續1-3分鐘， 雙下肢交替進行， 每次鍛煉3-5下， 每天鍛煉3-5次， 次數逐漸增加， 力量及幅度逐漸加大， 能很好的幫助患者緩解髖關節滑膜炎帶來的一系列的癥狀表現。
②左右屈髖鍛煉可改善髖關節滑膜炎癥狀
具體做法：患者坐立式， 患肢膝關節屈曲向上內收抬起， 每次持續緩慢用力， 每個動作持續1-2分鐘， 雙下肢交替進行， 每次鍛煉3-5下， 每天鍛煉3-5次， 次數逐漸增加，
③髖關節滑膜炎患者也可進行坐式加壓屈膝鍛煉
具體做法：患者坐立式， 患肢膝關節屈曲， 髖關節外展屈曲， 雙手抓住布帶向里拉， 每次持續緩慢用力， 每個動作持續1-3分鐘， 雙下肢交替進行每次鍛煉3-5下， 每天鍛煉3-5次， 次數逐漸增加， 力量及幅度逐漸加大。
④坐式抱膝鍛煉也有利于髖關節滑膜炎的好轉
具體做法：患者坐立式， 患肢膝關節屈曲， 髖關節外展屈曲， 雙手交叉抱于膝關節， 每次持續慢用力， 每個動作持續1-3分鐘， 雙下肢交替進行， 每次鍛煉3-5下， 每天鍛煉3-5次， 次數逐漸增加， 力量及幅度逐漸加大。
⑤坐式4字鍛煉有助于髖關節滑膜炎的治療
具體做法：患者坐立式， 患肢膝關節屈曲， 髖關節外展屈曲， 小腿放于另一條腿的膝關節上部，
